人間通訊社

彰化社區大學10月13日開設「一日禪」，禮請佛光山文化院執行長永餘法師，帶領30位學員跑香行禪、禪坐靜心，領受內心明淨思慮的體悟，應用於生活上的行住坐臥中，察覺自己專注當下，即能安住自在。

「一日禪」包含六氣、行禪、跑香、禪坐、茶禪一味、出坡動中禪，全程禁語。學員從六氣吐納調和氣血，從鬆柔操伸展舒緩身心，以利打坐參禪。動中禪、跑香在動靜間，專注於腳下的每個動作，藉由調整呼吸，安頓浮躁身心。細品茶的清、純和禪的靜、寂，從融和的甘醇中體會禪悅法喜。

「境界無好壞，修行在一心」，永餘法師表示，禪修的意義在於培養覺察力，透過見聞覺知，由外漸至內在的覺察各種覺受與變化；更能增進定力，使人在面對各種境界時，能保持良好的情緒。禪坐並非枯坐蒲團上，古德云：「坐破蒲團不用功，何時及第悟心空」，提醒禪者緊隨扣住所緣境，收攝身口意，止息紛飛妄想，讓念頭安住當下，清清楚楚明明白白，唯有調伏妄心，才能獲得禪修的真正利益。

透過出坡勞動服務，讓學員體驗動中禪的實義。永餘法師表示，坐禪出坡，福慧雙修，出坡在佛教是修行也是功課，勞動服務時的一念一想都要能歷歷分明，時時觀照自心，從中體驗大德禪者「搬柴運水，無非是禪」的修行真義。

學員林家榮分享，禪修讓自己從繁忙工作中按下暫停鍵，跑香觀照自身，吐納時由急趨緩，緊繃的身體得到延展平衡；再經禪坐觀心把情緒抽離，最重要的是讓心回到原點，使心念更加集中、安定，心重獲自由，自己就是心的主人。

張利青回饋，禪修過程中上坐盤腿時，腳踝麻木酸痛，甚至失去知覺，經過法師指點提醒，不要執著而是平常心覺察「所緣」，果然自此現象改善很多。從六氣、行禪、上座、跑香、喝茶中覺察，在生活中讓心有喘息機會，在蒲團上尋找內在的寧靜即是禪悅法喜。