馬尼拉佛光山萬年寺及國際佛光會菲律賓協會,邀請佛光山慈悲基金會護智中心主任楊淵韓醫師,為大衆講解「如何面對老化與失智症」。馬尼拉佛光山萬年寺及國際佛光會菲律賓協會,邀請佛光山慈悲基金會護智中心主任楊淵韓醫師,為大衆講解「如何面對老化與失智症」。

想健康老化 用「三好」對抗失智

馬尼拉佛光山萬年寺及國際佛光會菲律賓協會,10月24日聯合禮請佛光山慈悲基金會護智中心主任楊淵韓醫師,在般若講堂主講「如何面對老化與失智症」,吸引300多人聽講,希望透過勤禪修、行三好,戰勝失智症。 楊淵韓表示,失智症緣於大腦智能退化,導致記憶力及其他神經功能減退,程度嚴重者會影響日常生活,造成家人或照顧者經濟、心理及生理上的沉重負擔;雖然失智症無法透過藥物治療痊癒,但若能具備相關常識,尚可延緩或改善病情。 楊淵韓特別介紹佛光山慈悲基金會護智中心,在台灣推動「認知失智症」健康講座不遺餘力,䕶智學苑用來建立諮詢和轉介管道,䕶智中心則提供長期照護的訓練營。護智中心並提供免費「AD-8極早失智症篩檢量表」的早期篩檢,鼓勵大眾實踐星雲大師提倡的「三好運動」:「做好事」─肢體運動、「存好心」─心智活動、「說好話」做義工社會參與,加強人際互動,減緩失智症惡化。 在非藥物治療方面,楊淵韓大力推荐禪修,禪修者的心智會因內心覺性的開發訓練,產生強大的GAMMA腦波,不易退化,並可降低情緒困擾,減低罹患憂鬱症的機率。他強調,習禪並非只有「坐」,必須落實到日常生活,「修佛最重要的是修這顆心」。 這場講座由馬一及馬嘉智分會承辦,僑界貴賓有菲華商總副理事長施梓雲、常務理事王書候和溫奕明、僑界著名腦神經醫師陳祖從、外科醫師吳振聲、陳麗絲蒞臨。 這是楊淵韓第二次為菲律賓佛光山道場講演,第一次是兩年前在宿務慈恩寺為周邊貧民區的居民舉行公益醫學講座。

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  • 救命也要穩定心靈。

    救命也要穩定心靈

    八仙樂園傷者家屬與醫護人員現階段對燒傷病人的心理支持 八仙樂園的粉塵爆炸,造成將近500人全身上下的燒傷,由於正值暑假開始,這次意外傷者有不少是正值青春年華的年輕族群。意外發生後,相信對每一位傷者家屬和面對大批傷患處理的醫療人員而言都是面臨精神與身體上的壓力。 自6月27日事件發生至今,燒燙傷病患的救治處在急性期,除了緊急對燒燙傷口立即處理與生命挽救外,這突如其來的重大創傷與燒傷特有的巨烈痛楚,使傷者心中產生錯綜複雜的心理感受與負面情緒,因此在傷者接受治療的過程中,提供適切的心理支持,除了當下撫慰驚恐的心靈也為未來漫長的治療復健奠定心理基礎。 以下筆者將服務於燒傷病房與高雄氣爆加護病房的經驗逐項說明燒傷病患所面臨的困難與狀況,以及急性期的心理支持方向。 一、疼痛感: 燒傷病患面臨最大的困難就是疼痛,這種疼痛特別巨烈且持續,如千萬隻螞蟻佈滿全身,尤其在清創換藥的過程更是辛苦。在現今醫療中,止痛劑的協助減緩疼痛,相對於燒傷導致的疼痛很難完全控制,臨床上有許多燒傷病人在止痛劑劑量達到極限後仍抱怨疼痛,因此建議在此提供心理治療中的疼痛處理來做為協助。 疼痛處理的步驟如下: 使用冥想、腹式呼吸引導深度放鬆,協助傷者將疼痛的注意力轉移,鼓勵傷者在心中想像一個安穩舒適的地方,專注在心中的場景,同時配合腹式呼吸,腹式呼吸後引導情緒平靜與肌肉放鬆,進而達到疼痛控制。 二、面臨未知與死亡恐懼: 燒燙傷將對個體的身體與心理造成巨大影響,傷者面臨最大衝擊即是身體失去控制感,只能眼睜睜的接受已經損傷的身體,受傷後都不在自己原先可以掌握的範圍內,自然產生傷後的擔心與無助心理,再加上如果傷者聽聞其他傷患或朋友的不幸消息,將加深患者的死亡恐懼且打擊對治療的信心。 有鑑於此,現階段可以做的是: (一) 傾聽傷者的擔心,鼓勵表達: 鼓勵傷者訴說心中的擔心、悲傷、憤怒與死亡恐懼,提供傷者情緒的出口,並以同理、傾聽角度理解傷者的難過與悲痛。你可以回應「你當時一定很害怕、對這樣的狀況你一定很痛苦難過、我們現在都在你身邊」等,讓傷者說出感覺而不否定傷者的感受與想法,當傷者詢問其他朋友狀況時,可適度的簡單說明,並提供較正向的治療訊息,增加對治療的信心。如有發現恢復較好的案例,亦可給予傷者激勵,破除傷者在治療中的孤單感。 (二) 提供心理定向感: 對於未知及可能後續治療與身體轉變,將會是傷者最擔心且最不確定的處境,因此讓傷者明確的了解自己目前傷勢、身體狀況、及治療進程,以提供傷者心理定向感與控制感,增加傷者心中的穩定感,以提升配合治療的意願。 三、睡眠困擾、情緒起伏、出現惡夢: 面對此次重大創傷後,傷者會高比例面臨睡眠困擾、情緒激動、經常性惡夢等狀況。 在這裡提供三個建議: (一) 鼓勵傷者訴說惡夢與感受,立即給予情緒支持與安撫: 傷者出現惡夢時,可當下立即給予情緒支持與安撫,可以回應「你現在一定感覺很害怕,不過你放心,你現在很安全,你在醫院治療。你剛剛夢到什麼呢?」鼓勵傷者訴說夢境,提供情緒的抒發空間及心理的壓力紓解後鼓勵再度回到睡眠。 (二) 必要時轉介精神科,尋求藥物諮詢與治療: 如果傷者不斷的出現惡夢、長時間無法入睡、情緒激動等狀況,考慮尋求精神科,提供鎮靜及安眠藥物的諮詢與使用。在積極治療階段時,能有較穩定的情緒與睡眠狀況,將大大提升傷者對醫療的配合度。 (三) 宗教信仰的支持: 宗教信仰可以帶給傷者心靈的支持與慰藉,依其信仰給與正面力量。然而,此時需避免因錯誤的信仰觀念,增加傷者心理罪惡感和心理負擔。 隨時間邁進,燒傷者的治療趨於穩定也離開急性期,心理重建、手術與復健將是後續治療的重點。在心理重建的部份,以協助傷者處理身體形象改變與失落經驗,在此建議尋求專業心理治療師的協助。 四、照顧者的自我照顧 在照顧傷患的過程中,醫療人員與家屬首當其衝地面臨許多壓力狀況,不僅需面對傷者波濤洶湧的情緒壓力、歷歷在目的傷勢狀況、治療過程中的難過與失落等,還需面對傷者可能的死亡以及治療的無助感,對醫療人員與家屬造成身心上的巨大情緒勞動。當照顧者的壓力太大時,不僅影響自己的身心穩定,亦難以提供較佳的照顧品質。 因此,照顧者的自我照顧也很重要。當照顧者覺得自己壓力太大、情緒快失控、睡眠品質不佳時,建議找朋友傾訴、表達內心感受,給予自己一段休息的時間,營造一個舒適空間以利自我放鬆,亦可尋找心理專業人員的協助,提供必要的醫療支持,身心的平衡,才能提供傷者最佳照護。 無論您是此次事件中的傷者、家屬亦或是醫療人員,僅代表本人獻上最深的祝福與最高的敬意。

  • 台中市文化局與佛光山惠中寺共同舉辦「未來與希望」系列講座第17場,6月15日晚間邀請國內知名的免疫學權威、台大醫院口腔內科主治醫師孫安迪主講「身心靈養生」。

    提升免疫力 孫安迪談身心靈養生

    台中市文化局與佛光山惠中寺共同舉辦「未來與希望」系列講座第17場,6月15日晚間邀請國內知名的免疫學權威、台大醫院口腔內科主治醫師孫安迪主講「身心靈養生」,近千餘人一起聆聽養生的秘訣。 今年62歲的孫安迪,面色紅潤、聲音嘹亮、中氣十足,他表示,現代人壓力大,很容易出現許多身心不適的情形,如疲勞、失眠、消化不良、頭痛、嘴巴破、暈眩…等,當這些症狀出現時,就代表個人的免疫力正在下降,而有些屬於基因或遺傳的家族病史如過敏、糖尿病、心臟病等,就要特別注意預防重於治療。 孫安迪從西醫的領域跨足到中醫和中草藥,並身體力行,他指出,人過了40歲以後,身體的免疫力就逐漸變差,如果沒有適度的提升,讓免疫力恢復平衡,就可能抵抗力衰退,造成一些病症反覆的發作,像是很感冒不斷,口腔內老是破皮,腸胃敏感…,這些都是身體的警訊,提醒我們要開始好好保養身體了。 那要如何提升免疫力?孫安迪說,用中草藥的黃耆4錢、紅棗3錢、枸杞3錢,用兩碗水熬成一碗,平常當茶飲喝,這就是他推廣多年的安迪湯,但是感冒時切記不能喝,如果覺得記憶力變差,可在最後十分鐘加上「天麻」3錢一起煮,天麻有補腦、安神、抗焦慮的作用。 另外要擺脫代謝症候群,孫安迪指出,飲食要注意「三低一高」原則,也就是低油、低鹽、低糖、和高纖維飲食觀念,養成運動的習慣、多利用大自然來養生,到山上、海邊、樹林等空氣清新的地方享受森林浴、芬多精和陰離子,在家裡可用空氣清淨機淨化室內的濁氣。 而中醫的經絡是人體運行氣血的通道,針灸、穴位,都有它一定的功效,孫安迪表示,像足三里、合谷穴、內關穴這三個重要的穴位,平常左、右兩邊各按摩100下,具有自我保健的作用。而氣功和禪修,運用呼吸調息,導引能量、活絡經絡、最後激盪腦部,可以開發人體潛能。 孫安迪把艱澀的醫學用詞用科普的方式,讓大家簡而易懂,他幽默風趣,妙語如珠,多次入選美、英等國多項世界重要名人錄,時時不忘在國際場合為國家爭氣的熱血,贏得滿堂喝采,最後,他高歌一曲「夜來香」,讓曾是1984年五燈獎的歌唱擂台主歌聲再現,更將現場嗨到最高點。 民眾盧婷琪說,原來要讓身心平衡不是那麼的簡單,從現在開始,要學習自我照護,讓身體更健康。 「未來與希望」系列講座自6月27日止,每天晚間持續進行中,民眾可採網路報名,當晚亦可現場報名候補,相關訊息,請逕向惠中寺洽詢,洽詢專線:(04)2252-0375。

  • 開放現場聽眾也一同品嘗養生藥膳。

    生耕致富講座新創舉 現場實作養生藥膳

    佛光山台北道場「2015生耕致富講座」4月26日舉辦現代醫學論壇最終場,首創7年來新突破,現場養生藥膳實作新鮮爽口的花旗參百菇湯,近500餘人聽講。由台灣抗老化學會理事長劉吉豐主講、台灣全民健康促進會理事長陳怡靜營養師與談。以黃帝內經「藥食同源」的概念,結合自然調配飲食,教導聽眾正確的飲食製作,讓民眾吃得安心、健康、養生、無負擔。 劉吉豐指出藥膳進補,須針對不同疾病、年齡層,甚至視個人體質而定,無法一體適用。少年兒童期正值生長發育,臟腑嬌嫩,尚未成熟及完善,以健脾胃為主;中年及青年期由盛而衰,是身體器官轉捩點,以健脾舒肝為主;老年期臟腑功能減退,以健脾開胃為主。 哪些人需要冬令進補?劉吉豐舉例,諸如,年老體衰、陽氣虛弱、易患春病夏病者;簡言之,見虛才補,不虛不補。食物、中藥材各有補氣、補血、補陰、補陽功能,各類取其一,放入陶鍋或砂鍋,加適量水,武火煮沸,改以文火,燉至藥材出味即可;日常再加以經絡按摩保健,定能提升免疫力,改善脾胃功能。 「想要遠離黑心,就要從認識食物原味開始。」營養師陳怡靜表示,近年來,台灣民眾籠罩在黑心食品及油安事件,陷於極度恐慌。外食者遇到的飲食健康四大困難,為1.食材來源,無從得知。2.衛生安全,無法掌握。3.過度烹煮,營養流失。4.飲食比例,嚴重失衡。並進一步解釋食物四分法:蔬菜25%、水果25%、蛋白質25%、澱粉25%。「現代人是營養不均衡,非營養不足。」陳怡靜強調,養生保健的事,天天可做,就從自身做起,並鼓勵大家動手自己做,照顧家人的健康。 講座尾聲,劉吉豐現場介紹眾所期待的「養生藥膳實作」,材料有花旗蔘、什錦菇、枸杞、薑;只以冷壓苦茶油、鹽調味。作法簡便,先將花旗蔘涼水浸泡10~12小時,再將所有食材及苦茶油放入陶鍋,加水加蓋燉煮約15分鐘,熄火續燜,要食用前再加鹽調味。聽眾也針對如何認識、分辨、選擇中藥材提問,劉吉豐一一詳加說明,同時強調,中藥加蓋燉煮、燜,能有效鎖住養份,並且心懷歡喜、感恩享用,食材的療效更能發揮得淋漓盡致。 5月分第一個禮拜六、日,「名人成功之鑰」即將登場,將邀請泰華寺住持心定和尚、李開復、李濤、盛治仁等名家巨擘,內容精彩可期,歡迎大家踴躍報名參加。請洽詢人間大學台北分校,電話:(02)2769-8933。