老師謝宜靜授課(左前)指導透過系列引導肢體開發，想像身體為樹苗成長過程，打破身體慣性，運用不同的肌肉群，嘗試讓動作做出連結，喚醒各部位的敏感度，及對空間的感受。老師謝宜靜授課(左前)指導透過系列引導肢體開發，想像身體為樹苗成長過程，打破身體慣性，運用不同的肌肉群，嘗試讓動作做出連結，喚醒各部位的敏感度，及對空間的感受。

法寶堂身響肢體工作坊　探索身體無限可能

走路如果不用「腳」，還可以用什麼方法前進？藏經樓法寶堂8月19日首次推出的舞蹈相關課程「身響肢體工作坊」，20名學員在身言舞蹈劇場舞團總監謝宜靜帶領下，探索身體無限的可能。 「什麼是舞蹈？舞蹈應該是什麼樣子？」謝宜靜首先拋出問題讓大家思索，在輕柔悅耳的樂音下，大家以最適合的速度、彼此最適合的距離在空間裡遊走，然後，當人與人的距離愈來愈近時，將要以什麼姿態前進，於是有人游刃有餘，有人侷促不安。 謝宜靜表示，身體都有慣性，有不常使用的地方，開辦工作坊的用意，希望帶領大家感受有別於平常的身體使用方式，體驗與空間、與人之間的關係，例如要成為一棵什麼樣的樹，可以用腳以外的部位行走嗎？這都沒有標準答案，全透過身體去嘗試。 謝宜靜分享過往舉辦工作坊的經驗，對於學員，她沒有預設立場，於是在每次上課裡，反而從學生身上發現許多可能性，「有人覺得自己辦不到，甚至表情痛苦，」她說：「但那往往是他們姿態最美的時刻。」謝宜靜指出，之所以感到辛苦，是因為沒慣用那部分的肌肉。 非科班出身的謝宜靜，既能編舞也能創作，作品有「轉‧生」、「半路計畫─仙人指路」等，跨領域為她所擅長，在這當中可以思考更多的角度和嘗試，結合更多素材，突破各式框架。 學員周逸玲、蕭芷軒表示，之前曾看過謝宜靜的表演，第一次接觸這樣的課程，希望達到身心靈的放鬆，抒解平日的工作壓力；許綺宴曾經參加南屏敦煌舞團，陳畇喬則想認識現代舞，體驗肢體開發與傳統舞蹈有何不同，期望在這場與身體的對話中有所斬獲。

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最新新聞
  • 蔡麗香督導輕鬆訪談季媽媽，教師分會王會長與黃陳副會長兩人在一旁分享經驗。

    屏東督導區健腦護智種子培訓

    國際佛光會中華總會屏東督導區2017年健腦護智種子培訓，14日晚上在屏東講堂一樓大講堂開訓，中華護智協會執行長妙僧法師、屏東區護智老師馬子嬌為近200名種子與受檢長者詳細說明如何篩檢，極早期發現，助人利己一起來護智。 屏東講堂住持永嚴法師稱揚健腦護智種子，大家都是護智老師的分身，一起為屏東護智不失智把關。妙僧法師與馬老師安排的課程定能讓大家受益良多，開啟智慧、向上增緣，以盛情、熱心與發心學習如何深入服務，好好規劃、落實所有會員，幫助每個家庭減少負擔。 「佛光山每個人都是星雲大師的寶！」妙僧法師殷殷期盼各分會督導、會長、會員們做有責任、有任務的種子，平常隨時關心家人、長輩與周邊的長者，行解並重，極早期篩選發現疑似失智者，早日送醫院防患未然，全面提昇生活品質。 屏東區護智老師馬子嬌簡單扼要介紹如何篩檢、判斷60歲以上長者是否有了失智傾向？如買了不合宜的禮物、一個月的藥量一星期吃完、鞋子放入冰箱，常懷疑錢包被偷等等，時時在日常生活中關懷，早日發現，早日送醫進一步詳細檢查。 妙僧法師也請隨同來的健腦護智老師，以一對一方式輔導種子學員，現場進行篩檢活動，會場洋溢著親切、關懷氛圍，60歲以上被篩檢長者於輕鬆愉快地互動訪談中一問一答，氣氛非常熱絡。 「你的發心非常了不起，可以圓滿人間佛教；人人都是人間菩薩，互相成就。」問題討論時，妙僧法師告訴大家，篩檢不是考試，非要照著AD8早期失智症篩檢量表來詢問，只要以平常心、技巧、經驗與關心、觀察等，必定能發現不尋常處，可以作進一步檢查。 培訓結束後，妙僧法師頒發健腦護智種子培訓證書，由督導黃翠霞代表接受，並帶領健腦護智師資群合唱十修歌。

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  • 曾為哈佛醫院主治醫師，現為慈濟醫院主治醫師的許瑞云，應佛光山永和學舍之邀，於日前在學舍大殿以「轉念，與自己和解」為題演講，與大眾結緣，許多信眾慕名而來盛況空前。

    哈佛醫師分享心能量　轉念與自己和解

    什麼是轉念？一般人認為轉念就是把負面的想法轉成正面；許瑞云醫師卻指出，所謂的轉念是用更開闊的角度看待事情，人際溝通成敗的關鍵，端看能否跳出個人認知對錯的框架。 曾為哈佛醫院主治醫師，現為慈濟醫院主治醫師的許瑞云，應佛光山永和學舍之邀，8月11日以「轉念，與自己和解」為題演講，與大眾結緣，許多信眾慕名而來，盛況空前。 許瑞云表示，人們由於文化、教育背景的不同，對同一件事會有不同的看法與想法，其實事情本身或許並沒有對錯，許多家庭之所以會有紛爭，就是為爭個你對我錯，其實伴侶乃至親子的溝通，貴在能否跳出個人所設定的對錯框架。 許瑞云直指，念頭及語言的力量是影響轉念非常重要的因素。他透過能量場以自願上台的民眾做實驗，許醫師先暗示現場觀眾想開心、感恩的事情，一會過後，台上背對觀眾的自願者把手臂舉到與肩同高，許瑞云用力按壓他們的手臂卻按不下去；當許瑞云讓現場觀眾想不開心、擔憂或生氣的事情，不久許瑞云去按自願者的手臂，很快就按下去了。 許瑞云指出，現場觀眾的念頭可以影響自願者的身體變化，可見萬事萬物都有能量的流動，心念會影響能量的流動，而能量的變化只是轉化心的方向。想創造好的、健康的能量場，好的、正向的心念非常重要。此外言語也會影響能量的流動，因此說好話也很重要。 接著許瑞云讓現場觀眾想一個自己曾面臨的家庭問題，這個練習讓觀眾感受到，當想到自己和對方不開心、大聲說話時，身體會產生不舒服感。這時許瑞云要大家練習溫柔對待自己，也就是暫時放開對立的想法，對對方友善，此時身體會隨之改變，變得輕盈起來。 許瑞云表示，許多求診的病患是癌症患者，其中不乏和伴侶關係不佳，當他們和伴侶口角時，通常會浮起「你讓我很生氣、傷心、失望、痛苦」的念頭；其實是「我選擇讓自己生氣傷心、失望、痛苦來回應」。許瑞云指出，生命是自主的，對方的情緒與自己的選擇無關，不要以對方的錯誤來懲罰自己、壓抑自己，讓人生的自主權回到自己手上。 然而和伴侶發生衝突時怎麼辦？許瑞云建議，先暫停，不要反射式的回應；可以NG一下，將劇本重寫；可以覺察內在感受，處理自己的情緒，試著檢視自己的想法；嘗試站在對方立場，想想對方看事情的方法和我不一樣，我願意聽對方分享；並自問，當下對方真正需要的是什麼。 她舉例，一對美國退休的教授夫妻，先生出門應酬，進門一看到茶几上還放著出門前的報紙，就以指責的口吻對太太說：「早上的報紙怎麼還在這裡？你在家做什麼？」太太一聽不舒服就回：「你出去一整天都沒有幫什麼忙，回家還反問我？」幸好兩人都是心理學教授，當下先生發覺氣氛不對，馬上踩剎車，轉頭重新從門口進來，改變口吻說，親愛的我回來了；太太當下也改變口吻回說，親愛的你好辛苦。就這樣化解了這場家庭紛爭。 許瑞云建議大家常想「我在愛的銀行是存款還是提款」，做為伴侶或親子溝通的重要提醒，從中學習彼此尊重，不要求對方為自己改變；不要以比較、計較破壞彼此關係，學習看到全面的對方。當發生問題時先關懷對方，再依希望的結果去處理問題，通常會有良性反應。 許瑞云最後指出，她所看過的病患，問題往往出在對自我的要求過高。因此她強調「愛自己是療癒的開始」，所謂「愛自己」並非吃好穿好，那只是滿足慾望；真正的愛自己是如實觀照和欣賞自己的優缺點，並接受自己如是的模樣。當情緒來時讓它流動不需要壓抑，流動完就沒事；但不要把情緒發洩在別人身上。她以「人必死無疑，沒有人能避免死亡，但生命的本質沒有來去，這齣戲要怎麼演都可以」，希望大家能夠放下對錯框架，擁抱開闊的人生。

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  • 佛館打造成紫斑蝶的驛站，讓館內擁有更豐富多樣的生態。

    佛館好生態　斑蝶舞秋風

    因為擁有絕佳的生態環境，佛陀紀念館已成國際級生態物種─紫斑蝶每年北飛南返必經的遷徙廊道。最近在佛館雙閣樓與樟樹林「生命教育園區」，每天清晨都可以看到成群的彩蝶飛舞，蔚為奇觀。 佛館已是國際知名的國際博物館，生態環境優雅，四周綠意盎然、花團錦簇，吸引許多保育類動物棲息，有遠從西伯利亞飛到雙閣樓生態池的綠頭鴨、樟樹林旁的黑天鵝，植物林相多樣化，處處鳥唱蟲鳴。 社團法人台北市野鳥學會義工王培義說，佛館是高屏溪生態的延伸，擁有得天獨厚的地形，高屏溪孕育豐富生態，吸引許多低海拔鳥類，在佛館發現20多種珍禽鳥類，每日晨昏之際出現頻繁，在佛館樟樹林生態池常出見的鳥類，以翠鳥、紅鳩、大捲尾、白鷺鷥、白頭翁等居多。 詩人蘇軾說道：「溪聲盡是廣長舌，山色無非清淨身？夜來八萬四千偈，他日如何舉似人！」在佛館，潺潺溪水聲，便如同佛陀的廣長舌，徹夜不停地宣講佛法；而寂靜的山巒，不正是佛陀的清淨法身？夜裡傳來的溪水聲，亦彷彿宣講著千千萬萬首禪偈。佛館的花草樹木與大自然生命的奥妙，何嘗不是佛陀的說法。 經過專家的建議，館長如常法師把佛館打造成紫斑蝶的驛站，讓館內擁有更豐富多樣的生態，如常法師指示園藝組在樟樹林園區展開引蝶計畫，在樟樹林和雙閣樓生態園區，不但種植雨豆樹、光臘樹、菩提樹、茄苳樹等，更廣植蜜緣植物，佛館總共營造紫斑蝶驛站3個區域，包括從北側禪畫禪話下斜坡、祇園步道、樟樹林南側生態池邊，施作總長度558米，並廣植印度紫檀、馬櫻丹、高氏佛澤蘭、提塘菊、長穗木、白水木、龍船花等紫斑蝶蜜緣植物。 在台灣，常見蝶種依學術分類計有：弄蝶科、鳳蝶科、粉蝶科、灰蝶科、蛺蝶科，顏色包括綠黑褐橘黃白，五顏六色，亦有學者將斑蝶、蛺蝶、蛇目蝶、環紋蝶等蝴蝶合併為蛺蝶科。目前在佛館發現的主要蝶類計有：紫斑蝶、青斑蝶（又稱絹斑蝶）、豹斑蝶、樺斑蝶、弄蝶等。 由於佛館富含生態多樣性，吸引許多生物聚集，不少學校在此舉辦戶外教學，透過觀賞自然生態，讓學生學習生態保育的理念；而佛館更是賞鳥人士的私房景點，每逢秋季至春季，他們經常穿著迷彩服，用望遠鏡靜靜在樹林觀察，感受和諧的生態環境，鳥兒嘰嘰喳喳的對話，蝴蝶、蜻蜓無憂無慮的飛舞，訴說著生生不息的生命故事。這也體證《法華經》「欲令入佛智、先以利鉤牽」，把環境改善了，有花，蝴蝶就來了！ 　 佛館未來還要加強蜜緣植物種植、驛站導覽義工培訓（校園推廣、生態遊戲活動設計或攝影比賽)、專題講座（蝴蝶文創或茶禪）等，朝向生態教育、生命教育、生活教育發展，讓佛館不只是宗教博物館，更是一個充滿鳥語花香的自然生態博物館，只要有人需要它，誰都可以來親近。到佛館一遊，不要忘了到樟樹林與雙閣樓生命教育園區尋幽探訪，與紫斑蝶對話。

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