老師謝宜靜授課(左前)指導透過系列引導肢體開發,想像身體為樹苗成長過程,打破身體慣性,運用不同的肌肉群,嘗試讓動作做出連結,喚醒各部位的敏感度,及對空間的感受。老師謝宜靜授課(左前)指導透過系列引導肢體開發,想像身體為樹苗成長過程,打破身體慣性,運用不同的肌肉群,嘗試讓動作做出連結,喚醒各部位的敏感度,及對空間的感受。

法寶堂身響肢體工作坊 探索身體無限可能

走路如果不用「腳」,還可以用什麼方法前進?藏經樓法寶堂8月19日首次推出的舞蹈相關課程「身響肢體工作坊」,20名學員在身言舞蹈劇場舞團總監謝宜靜帶領下,探索身體無限的可能。 「什麼是舞蹈?舞蹈應該是什麼樣子?」謝宜靜首先拋出問題讓大家思索,在輕柔悅耳的樂音下,大家以最適合的速度、彼此最適合的距離在空間裡遊走,然後,當人與人的距離愈來愈近時,將要以什麼姿態前進,於是有人游刃有餘,有人侷促不安。 謝宜靜表示,身體都有慣性,有不常使用的地方,開辦工作坊的用意,希望帶領大家感受有別於平常的身體使用方式,體驗與空間、與人之間的關係,例如要成為一棵什麼樣的樹,可以用腳以外的部位行走嗎?這都沒有標準答案,全透過身體去嘗試。 謝宜靜分享過往舉辦工作坊的經驗,對於學員,她沒有預設立場,於是在每次上課裡,反而從學生身上發現許多可能性,「有人覺得自己辦不到,甚至表情痛苦,」她說:「但那往往是他們姿態最美的時刻。」謝宜靜指出,之所以感到辛苦,是因為沒慣用那部分的肌肉。 非科班出身的謝宜靜,既能編舞也能創作,作品有「轉‧生」、「半路計畫─仙人指路」等,跨領域為她所擅長,在這當中可以思考更多的角度和嘗試,結合更多素材,突破各式框架。 學員周逸玲、蕭芷軒表示,之前曾看過謝宜靜的表演,第一次接觸這樣的課程,希望達到身心靈的放鬆,抒解平日的工作壓力;許綺宴曾經參加南屏敦煌舞團,陳畇喬則想認識現代舞,體驗肢體開發與傳統舞蹈有何不同,期望在這場與身體的對話中有所斬獲。

最新新聞
  • 蔡麗香督導輕鬆訪談季媽媽,教師分會王會長與黃陳副會長兩人在一旁分享經驗。

    屏東督導區健腦護智種子培訓

    國際佛光會中華總會屏東督導區2017年健腦護智種子培訓,14日晚上在屏東講堂一樓大講堂開訓,中華護智協會執行長妙僧法師、屏東區護智老師馬子嬌為近200名種子與受檢長者詳細說明如何篩檢,極早期發現,助人利己一起來護智。 屏東講堂住持永嚴法師稱揚健腦護智種子,大家都是護智老師的分身,一起為屏東護智不失智把關。妙僧法師與馬老師安排的課程定能讓大家受益良多,開啟智慧、向上增緣,以盛情、熱心與發心學習如何深入服務,好好規劃、落實所有會員,幫助每個家庭減少負擔。 「佛光山每個人都是星雲大師的寶!」妙僧法師殷殷期盼各分會督導、會長、會員們做有責任、有任務的種子,平常隨時關心家人、長輩與周邊的長者,行解並重,極早期篩選發現疑似失智者,早日送醫院防患未然,全面提昇生活品質。 屏東區護智老師馬子嬌簡單扼要介紹如何篩檢、判斷60歲以上長者是否有了失智傾向?如買了不合宜的禮物、一個月的藥量一星期吃完、鞋子放入冰箱,常懷疑錢包被偷等等,時時在日常生活中關懷,早日發現,早日送醫進一步詳細檢查。 妙僧法師也請隨同來的健腦護智老師,以一對一方式輔導種子學員,現場進行篩檢活動,會場洋溢著親切、關懷氛圍,60歲以上被篩檢長者於輕鬆愉快地互動訪談中一問一答,氣氛非常熱絡。 「你的發心非常了不起,可以圓滿人間佛教;人人都是人間菩薩,互相成就。」問題討論時,妙僧法師告訴大家,篩檢不是考試,非要照著AD8早期失智症篩檢量表來詢問,只要以平常心、技巧、經驗與關心、觀察等,必定能發現不尋常處,可以作進一步檢查。 培訓結束後,妙僧法師頒發健腦護智種子培訓證書,由督導黃翠霞代表接受,並帶領健腦護智師資群合唱十修歌。

  • 曾為哈佛醫院主治醫師,現為慈濟醫院主治醫師的許瑞云,應佛光山永和學舍之邀,於日前在學舍大殿以「轉念,與自己和解」為題演講,與大眾結緣,許多信眾慕名而來盛況空前。

    哈佛醫師分享心能量 轉念與自己和解

    什麼是轉念?一般人認為轉念就是把負面的想法轉成正面;許瑞云醫師卻指出,所謂的轉念是用更開闊的角度看待事情,人際溝通成敗的關鍵,端看能否跳出個人認知對錯的框架。 曾為哈佛醫院主治醫師,現為慈濟醫院主治醫師的許瑞云,應佛光山永和學舍之邀,8月11日以「轉念,與自己和解」為題演講,與大眾結緣,許多信眾慕名而來,盛況空前。 許瑞云表示,人們由於文化、教育背景的不同,對同一件事會有不同的看法與想法,其實事情本身或許並沒有對錯,許多家庭之所以會有紛爭,就是為爭個你對我錯,其實伴侶乃至親子的溝通,貴在能否跳出個人所設定的對錯框架。 許瑞云直指,念頭及語言的力量是影響轉念非常重要的因素。他透過能量場以自願上台的民眾做實驗,許醫師先暗示現場觀眾想開心、感恩的事情,一會過後,台上背對觀眾的自願者把手臂舉到與肩同高,許瑞云用力按壓他們的手臂卻按不下去;當許瑞云讓現場觀眾想不開心、擔憂或生氣的事情,不久許瑞云去按自願者的手臂,很快就按下去了。 許瑞云指出,現場觀眾的念頭可以影響自願者的身體變化,可見萬事萬物都有能量的流動,心念會影響能量的流動,而能量的變化只是轉化心的方向。想創造好的、健康的能量場,好的、正向的心念非常重要。此外言語也會影響能量的流動,因此說好話也很重要。 接著許瑞云讓現場觀眾想一個自己曾面臨的家庭問題,這個練習讓觀眾感受到,當想到自己和對方不開心、大聲說話時,身體會產生不舒服感。這時許瑞云要大家練習溫柔對待自己,也就是暫時放開對立的想法,對對方友善,此時身體會隨之改變,變得輕盈起來。 許瑞云表示,許多求診的病患是癌症患者,其中不乏和伴侶關係不佳,當他們和伴侶口角時,通常會浮起「你讓我很生氣、傷心、失望、痛苦」的念頭;其實是「我選擇讓自己生氣傷心、失望、痛苦來回應」。許瑞云指出,生命是自主的,對方的情緒與自己的選擇無關,不要以對方的錯誤來懲罰自己、壓抑自己,讓人生的自主權回到自己手上。 然而和伴侶發生衝突時怎麼辦?許瑞云建議,先暫停,不要反射式的回應;可以NG一下,將劇本重寫;可以覺察內在感受,處理自己的情緒,試著檢視自己的想法;嘗試站在對方立場,想想對方看事情的方法和我不一樣,我願意聽對方分享;並自問,當下對方真正需要的是什麼。 她舉例,一對美國退休的教授夫妻,先生出門應酬,進門一看到茶几上還放著出門前的報紙,就以指責的口吻對太太說:「早上的報紙怎麼還在這裡?你在家做什麼?」太太一聽不舒服就回:「你出去一整天都沒有幫什麼忙,回家還反問我?」幸好兩人都是心理學教授,當下先生發覺氣氛不對,馬上踩剎車,轉頭重新從門口進來,改變口吻說,親愛的我回來了;太太當下也改變口吻回說,親愛的你好辛苦。就這樣化解了這場家庭紛爭。 許瑞云建議大家常想「我在愛的銀行是存款還是提款」,做為伴侶或親子溝通的重要提醒,從中學習彼此尊重,不要求對方為自己改變;不要以比較、計較破壞彼此關係,學習看到全面的對方。當發生問題時先關懷對方,再依希望的結果去處理問題,通常會有良性反應。 許瑞云最後指出,她所看過的病患,問題往往出在對自我的要求過高。因此她強調「愛自己是療癒的開始」,所謂「愛自己」並非吃好穿好,那只是滿足慾望;真正的愛自己是如實觀照和欣賞自己的優缺點,並接受自己如是的模樣。當情緒來時讓它流動不需要壓抑,流動完就沒事;但不要把情緒發洩在別人身上。她以「人必死無疑,沒有人能避免死亡,但生命的本質沒有來去,這齣戲要怎麼演都可以」,希望大家能夠放下對錯框架,擁抱開闊的人生。

  • 佛館打造成紫斑蝶的驛站,讓館內擁有更豐富多樣的生態。

    佛館好生態 斑蝶舞秋風

    因為擁有絕佳的生態環境,佛陀紀念館已成國際級生態物種─紫斑蝶每年北飛南返必經的遷徙廊道。最近在佛館雙閣樓與樟樹林「生命教育園區」,每天清晨都可以看到成群的彩蝶飛舞,蔚為奇觀。 佛館已是國際知名的國際博物館,生態環境優雅,四周綠意盎然、花團錦簇,吸引許多保育類動物棲息,有遠從西伯利亞飛到雙閣樓生態池的綠頭鴨、樟樹林旁的黑天鵝,植物林相多樣化,處處鳥唱蟲鳴。 社團法人台北市野鳥學會義工王培義說,佛館是高屏溪生態的延伸,擁有得天獨厚的地形,高屏溪孕育豐富生態,吸引許多低海拔鳥類,在佛館發現20多種珍禽鳥類,每日晨昏之際出現頻繁,在佛館樟樹林生態池常出見的鳥類,以翠鳥、紅鳩、大捲尾、白鷺鷥、白頭翁等居多。 詩人蘇軾說道:「溪聲盡是廣長舌,山色無非清淨身?夜來八萬四千偈,他日如何舉似人!」在佛館,潺潺溪水聲,便如同佛陀的廣長舌,徹夜不停地宣講佛法;而寂靜的山巒,不正是佛陀的清淨法身?夜裡傳來的溪水聲,亦彷彿宣講著千千萬萬首禪偈。佛館的花草樹木與大自然生命的奥妙,何嘗不是佛陀的說法。 經過專家的建議,館長如常法師把佛館打造成紫斑蝶的驛站,讓館內擁有更豐富多樣的生態,如常法師指示園藝組在樟樹林園區展開引蝶計畫,在樟樹林和雙閣樓生態園區,不但種植雨豆樹、光臘樹、菩提樹、茄苳樹等,更廣植蜜緣植物,佛館總共營造紫斑蝶驛站3個區域,包括從北側禪畫禪話下斜坡、祇園步道、樟樹林南側生態池邊,施作總長度558米,並廣植印度紫檀、馬櫻丹、高氏佛澤蘭、提塘菊、長穗木、白水木、龍船花等紫斑蝶蜜緣植物。 在台灣,常見蝶種依學術分類計有:弄蝶科、鳳蝶科、粉蝶科、灰蝶科、蛺蝶科,顏色包括綠黑褐橘黃白,五顏六色,亦有學者將斑蝶、蛺蝶、蛇目蝶、環紋蝶等蝴蝶合併為蛺蝶科。目前在佛館發現的主要蝶類計有:紫斑蝶、青斑蝶(又稱絹斑蝶)、豹斑蝶、樺斑蝶、弄蝶等。 由於佛館富含生態多樣性,吸引許多生物聚集,不少學校在此舉辦戶外教學,透過觀賞自然生態,讓學生學習生態保育的理念;而佛館更是賞鳥人士的私房景點,每逢秋季至春季,他們經常穿著迷彩服,用望遠鏡靜靜在樹林觀察,感受和諧的生態環境,鳥兒嘰嘰喳喳的對話,蝴蝶、蜻蜓無憂無慮的飛舞,訴說著生生不息的生命故事。這也體證《法華經》「欲令入佛智、先以利鉤牽」,把環境改善了,有花,蝴蝶就來了!   佛館未來還要加強蜜緣植物種植、驛站導覽義工培訓(校園推廣、生態遊戲活動設計或攝影比賽)、專題講座(蝴蝶文創或茶禪)等,朝向生態教育、生命教育、生活教育發展,讓佛館不只是宗教博物館,更是一個充滿鳥語花香的自然生態博物館,只要有人需要它,誰都可以來親近。到佛館一遊,不要忘了到樟樹林與雙閣樓生命教育園區尋幽探訪,與紫斑蝶對話。