人間通訊社

國際佛光會中華總會理事黃明侃10月4日上午主持世界理事會線上會議「圓桌論壇」一社區一蓮花：養生之道講座。邀請顧問楊麗華、督導陳水得與宣講員鄧文程三人與談健康八法、心藥方、素食的利益，應證星雲大師養生之道「在於吃得澹、吃得粗、吃得少」，人間佛教增進生活美滿。

養生之道講座上午9時30分由黃明侃主持，暢談大師養生之道，同時分享大師文章。他說，莊子闡述養生思想，要回歸自然、隨順自然，時刻向內自省，充實精神心靈。哈佛醫學院教授辛克萊顛覆認知觀念「衰老是病，不是命」，正確飲食可以延緩衰老，吃得少、動得多、睡得飽，多蔬果、少紅肉。

每個人都希望擁有健康的身體，不希望病痛纏身。楊麗華以星雲說偈「面上無瞋是供養，口裡無瞋出妙香；心上無瞋無價寶，不斷不滅是真常。」談大師的健康八法：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康，每天勤運動，多按少商穴，敲打中府與雲門穴，我們就是健康的贏家。

陳水得談心藥方，星雲大師針對人心之病開列了六帖心藥方：要有寬容的心、要有放下的心、要有謙卑的心、要有慚愧的心、要有正派的心，要有清淨的心，有了正確信仰，在心靈上以法為家，在生活上安頓家業、事業，發心以服務社會大眾為目標。人生的壽命不在長短，效法大師弘法利世精神，發揚大師聖言量，為自己增福慧，實踐人間佛教。

鄧文程分享素食的利益，有人基於宗教信仰、環保、護生、健康理由吃素，大師提出素食有六大利益：改變體質有益健康、延緩老化青春美麗、精神飽滿耐力持久、神清智明腦力敏捷、清心寡欲少憂少惱、不濫殺生增長慈悲。素食能為地球做環保，養成良好習慣，多吃素食減少碳排，增長慈悲心，有這麼多好處，何樂不為？

養生其實與為人處世是一樣的。黃理事引用大師文章結語，現代的社會，各方面都在進步，愈來愈多的人注重養生，有人從運動中、從信仰上、從工作中、從生活裡養生。三位與談人體悟到人間佛教重要啟發，健康八法、心藥方與素食的利益同步實踐，更能增進美滿生活。全球有60多人參加線上論壇。