人間通訊社

為培訓更多指導禪修的師資，佛光山於2014年徒眾講習會結束後，8月23日至25日特別為海外徒眾舉辦「佛光山禪修師資培訓三日禪」課程，讓百餘位在世界各地五大洲的法師，體驗三日禪修的修持課程。24日晚間禮請星雲大師開示，成為禪修指導老師的要領。

「想要在禪學上有發展，要先具備以下條件：盤腿子、生活要正常。」大師談及，單盤至少一小時，還要會雙盤，坐得很正、精神集中、意志統一，禪門要調身、調心、調息，盤腿僅是調身，至少要能禪坐一小時，不到一小時則不安心。此外，不怕妄想起，只怕覺照遲，懂得用意念來定住妄想，妄想雖不容易降伏，能做到多少算多少，至少體會一點，會用此功夫對治妄念與妄想。

大師遺憾表示，30歲時在宜蘭環島弘法，因關節炎，醫師診斷要把腿子鋸斷，為此沒有練成禪坐，所以後來就不敢盤腿，這是大師一生中感到遺憾的事。

大師也叮嚀，身為禪師不能太情緒化，生活要有規矩，如老僧如如不動，走路不奔跑、講話不急躁。禪的姿勢只有靠自己，自學自覺磨練自己，有威儀，不一定要嚴格，而是養成一個禪者的習慣，很自然，學習夠了才會習慣，坐下來很安祥。

大師曾受邀參訪泰國法身寺，到大廣場看到30萬人禪坐盛況，期間沒有人走動，也沒有聽到有人講話、上廁所，令人歎為觀止。泰國信徒如此有訓練，是如何訓練的？如何有威儀？大師說：「要教他們打坐，坐下來很安靜，舒服就不講話。」

除了打坐參禪練腿子外，更要閱讀禪門祖師的語錄和公案。尤其是對於禪門語錄如《指月錄》、《傳燈錄》，不用從頭看到尾，至少翻過了解禪門系統、歷史與派系。更要熟知100至200名禪師，對禪學與各國學者論及禪宗的看法要有涉獵，如鈴木大拙、印順法師、虛雲老和尚怎麼說禪，來果和尚如何說禪，一理通萬理徹，一定要把它弄通。學禪也要親近善知識，去參訪100個善知識老師，並說出他們的言語風姿。

「禪師從苦行出身，從禪堂大眾出身，從苦修養成，要靈巧有智慧但不是笨，很聰明的人才能學禪。」大師勉勵做為初學的禪者，要會活用生活、工具、動作，熟悉禪門術語，亦將自己心得與大德交流，初學的禪師也要融入法器。

全世界各地的佛光道場為接引西方人士認識佛教，紛紛舉辦一日禪、二日禪、三日禪，乃至禪七。對於禪修課程的安排，大師提出見解，他認為現代公司都要提企劃案，同樣教禪亦如此，一日禪、三日禪先把企劃案提出來，安排一日或三日作息，可融入出坡作務、參觀、大德開示、訪問巡寮。讓前來學禪的人有計畫性的按表操課，充實的體驗禪坐修持的禪悅法喜。

「如何找到禪心與真心？」大師說：「沒有方法，自己想辦法，要靠自己。」大師鼓勵禪師要透過實際的指導，自己做、自己坐、自己悟，不是向外看要向內看，不要瞞藏要發露，大家一起換心改性。