人間通訊社

佛光山法寶寺「整理人生」系列座談講座第四場於7月20日舉行，邀請親子專家暨精神科醫生馬大元、職能治療師林姿吟，以「腦科學VS心理學–創造親子和樂與家庭幸福」為題，帶領120位民眾，從自我療癒到親子溝通，善用腦科學與心理學的智慧，邁向幸福人生。

監寺覺舜法師表示，佛法「緣起」、「無常」、「活在當下」等，為親子溝通、婚姻經營，提供很好的理念；「三好」、「四給」、「五和」等，更是最好的行為指引。而腦神經與心理學能給予行為與情緒操作層面、科學驗證更細緻的描述，引發大眾的興趣與理解，並有能力將佛法中的理念與行為準則，轉化為生活技巧，進而「修正行為」，讓更多人樂於修行。

講座開始，馬大元闡釋「亞斯伯格症」，它並非疾病，而是一種神經多樣性，只要及早理解並建立正確的溝通方式，亞斯族群仍可在專業領域中發揮所長。

如何調心、調腦使身心平衡？馬大元說，精神醫學中的「壓力調適」，是從調心開始，現代人生活緊湊，如孩子的課業、工作，家事都容易使人感到疲憊，當覺察到自身焦慮時，允許接納，進一步以正念調和。

大腦具備「平靜」與「活力」兩種基本能量，分別仰賴不同的神經傳導物質，「血清素」與「催產素」有助於穩定情緒、降低壓力，而「多巴胺」與「正腎上腺素」則能激發活力。透過規律運動、健康飲食、冥想與正念練習，有助身心平衡。

如何創造親子和樂與家庭幸福？馬大元以「不叫孩子起床」為例，說明培養孩子自主性與訓練大腦「前額葉」的功能發展。前額葉是大腦中最晚成熟的區域之一，家長若過度干預，反而會削弱孩子的學習動機。長期使用手機會造成自律神經紊亂，因此，從「心」與「腦」著手，建立良好的作息與教養模式，一步步照顧心與腦，實現真正的親子和樂。

林姿吟談到，無論是面對父母、伴侶、孩子，最常犯的錯誤就是急著「解決問題」，往往是反效果，應從自己開始改變。以腦科學分析，當人情緒激動時，理性的「左腦」功能會被壓抑，此時需先透過「右腦」建立情緒連結，進而再引導「左腦」邏輯思考，先右腦，後左腦互動模式，不僅能降低衝突，還能促進理解與連結，有效提升和諧的人際與親子關係。

來自佛光山南屏別院的李美雲、陳曉芳聽講後共識到，觀念與技巧需不斷練習與實踐，陪伴孩子時，先用右腦的情緒與同理引導，再運用左腦的邏輯溝通，是親子間的良好互動，回去要將寶貴的學習收穫，落實在生活中，讓家庭關係更加和諧。