人間通訊社

宿霧慈恩寺積極舉辦社區活動之外，也應信徒須求開辦禪修活動。3月26日有惠法師帶領禪修活動，活動安排結合動靜，包括太極、坐禪、喝茶、擦玻璃等，有13位佛光人參與。

活動開始，先講解禪堂用語、規矩以及毘盧七支坐法以及教導大家「安那般那」數息法。為了讓大家身體放輕鬆，一開始先以太極操開始。英文分會副會長也是太極老師Jose Mateo，帶領熱身運動，配合呼吸，慢慢的專注在身體的律動中。

坐香從數息法開始，慢慢、專注在呼吸上。法師提醒大家把雜念、妄想、散亂的心專注於一處，讓妄心止息而進入清淨、明覺、忘我之境，這也是坐禪的根本目的。

除了坐禪、行香之外，也從擦玻璃的出坡服務中，體會禪無處不在。

最後是大家最喜歡的茶禪，法師也提醒不去分別喜歡與否，只要好好將茶喝下去，去觀想一杯茶進入到身體後，是如何滋潤色身。

學員OJ Hofer分享，因為喜歡喝茶，對於法師提醒「不要有分別」特別有感，單純地喝茶去，觀想茶進入到每個細胞、進入到血液中。Jessica說，平時六根都非常忙碌，在法師的提醒下，專注在當下，感受非常放鬆。