人間通訊社

6月1日，佛光山三寶寺在舊金山市中心的Salesforce Tower Park舉行戶外禪修，在這個市區中的空中花園裡，學員們深刻感受到寧靜與喧囂的交融。共7人參加。

隨著時間的推移，公園內人流逐漸增加，帶來了不同於清晨寧靜的熱鬧氛圍。在戶外禪修過程中，學員們面臨各種干擾，如路人來往、風吹日曬等，容易干擾使得心境難以平靜。儘管如此，學員們也分享了他們的收獲。他們表示在室內禪堂中，心境較易進入禪定狀態；而在戶外禪修中，干擾較多，挑戰更大，但也更有助於他們的修行。同時學員們也表示，這學期半日禪修，打坐時間拉長，調身的狀況有很明顯的進步，讓自己可以坐得更久。

覺上法師引用了佛光山禪堂的一句話：「靜中養成、動中磨練」，戶外禪的確是干擾比較多，但磨練的就是我們是否可以專注在當下的所緣境?當我們心念跑掉的時候，我們有沒有看到當下跑掉的念頭？當我們感受到干擾的時候，當下的念頭是什麼？我們有沒有看到？法師強調戶外禪修對於專注力和當下觀察的重要性。

學員們紛紛表示，今日的戶外禪修體驗讓他們受益匪淺，非常歡喜，並期待著下次的禪修課程的到來。