人間通訊社

「廣義的休閒是生活中為獲得健康愉悅，而主動積極的活動。」國際佛光會中華總會溪州分會，6月11日於彰化縣南州國小舉辦校園講座，邀請國際佛光會世界總會檀講師陳璿宇主講「從電玩看正當休閒–打造休閒人生」。3至6年級師生及溪州分會會長胡高整及督導幹部共65人聆聽。

「你的休閒是什麼？」陳璿宇詢問學生，「睡覺」、「打球」、「打電玩」、「騎自行車」，休閒內容大不同。陳璿宇隨即為學生梳理觀念，每個人的時間每天都一樣擁有24小時，有人懂得利用時間閱讀、運動或參加社團培養專長，增長知識。善用時間的人，生活很充實；不懂得把握時間的人，無所事事浪費生命。

手機遊戲很吸引人，但千萬別被它綁架，而犧牲睡眠時間。陳璿宇舉出哈佛醫學院睡眠醫學部（Division of Sleep Medicine）研究，即便只是短期的睡眠剝奪，也會影響判斷力、情緒、學習與記憶力，增加意外與受傷風險。尤其是低頭族划手機，低頭60度時，頸椎必須承受27.3公斤重量，會影響到健康。長時間盯著螢幕造成「少年白」（白內障），損傷眼睛。

「世界最可憐的人，莫過於擁有一雙眼睛，卻沒有願景。」陳璿宇引用海倫凱勒的名言，鼓勵學生運用休閒生活，找到自己的興趣，選擇自己的夢想，未來成為藝術家、企業家、烹飪家或運動員等。

「家財萬貫，不如一技在身。」陳璿宇呼籲學生「設計你的休閒人生」，從休閒活動中，學習生活技能。透過大量閱讀充實知識、接觸自然來認識自己、服務社會擴大人際、培養興趣創造力、養成運動習慣強健身體、研究食材烹煮，勇於向自己挑戰，成為生活達人。從休閒活動累積經驗，培養能力，打造實現夢想的力量，做一個真實世界，自己心中的英雄。

講座結束後，校長楊巽斐表示，非常感謝溪州分會到校舉辦講座，邀請檀講師教導學生，如何避免沉溺電玩，善用休閒時間。講說內容很豐富，感謝講師精彩的分享。