人間通訊社

國際佛光會中華總會竹北第二分會於10月13日，在會長林美如帶領下，透過優秀會員范香蘭引薦，組織義工團隊前往充滿客家人情味的上寮社區，舉辦「一社區一蓮花」幸福健康講座，並關懷社區長輩。

此次活動邀請生命教育講師簡麗珠主持，人間佛教宣講員徐玉嬌與蔡淑瓊以「養生之道」為主題，分享佛光山開山祖師星雲大師《人間萬事》的〈養生四法〉與〈健康八法〉般若智慧，吸引約50位社區長輩與佛光義工熱情參與，現場氣氛溫馨熱烈。

講座由簡麗珠以手部經絡操揭開序幕，配合音樂律動，帶領長輩們進行輕鬆愉快的養生操，獲得熱烈回響。她提醒大家，健康要靠自己維護，手部養生操簡單易學，隨時隨地皆可進行，只要持之以恆，便能促進身心健康。

徐玉嬌以星雲大師提出的「養生四法」–多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食為切入點，提出四項實用的飲食建議。她以疼愛孫女而讓其攝取過多甜食，導致需減重的親身經驗，提醒長輩們在家庭中扮演飲食守門人，鼓勵大家以慈悲心關照家人健康，建立良好的生活習慣。

蔡淑瓊以「健康八法」：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康，深入探討健康的因果關係。她分享自身透過規律生活、信仰力量與音樂舒壓的養生心得，並在現場彈奏烏克麗麗，帶領長輩們回味一首又一首的童謠，歡樂大合唱，場面溫暖歡樂。

活動尾聲，林美如帶領大眾誦讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉，祈願與回向所有參與者健康平安、社會祥和、國泰民安。

整場講座內容豐富，涵蓋養生運動、健康法寶與心靈淨化，上寮社區理事長林祐賢貼心提供健康貼布給長輩們，林美如更準備熱騰騰的蔬食素麵線與長輩結緣，為此次活動畫下圓滿句點。