人間通訊社

2023西澳佛誕節暨多元文化慶典系列活動中，邀請星雲大師教育基金會執行長覺舫法師和南天寺妙哲法師，分別帶領民眾參與「百人茶禪」和「百人禪修」活動。

快節奏的現代生活，壓力與煩惱難免讓身心偶爾感到疲憊。近年來，禪修與茶禪逐漸受人青睞，透過動靜中禪，尋找內心平靜。

在涼風徐徐的下午，古箏樂音繚繞中，近120名民眾在覺舫法師的帶領下，開啟一場茶香悅樂的「百人茶禪」。大家不僅領略了茶與禪的文化，更是在品茶間展開一場「身心靈對話」，對身心與生活有了不同的認知與感悟。

法師提點，不僅要品茶，還要學會觀茶，三杯茶中，一濃一淡一杯中，亦苦亦澀亦回甘，都是生活的大智慧，「人生如茶，終有回甘」，當下品茶的心態尤其重要。時時心存三好，做好事、說好話、存好心，忙碌時要懂得調節身心，釋放空間以更好地向前，這才是茶禪真正的意義所在。

百位禪修者在妙哲法師的帶領下，以太極十八式開始動中禪，引導參與者把放鬆身體，將身心融入大自然中，其後開始靜心禪修。在一進一出的呼吸中，緩緩帶領著大家進入深度放鬆狀態。法師提醒大家要專注在呼吸上，在炎炎陽光照耀下，用心去體會身體與呼吸的覺知，體驗心靈上的平靜。

妙哲法師叮嚀大家，禪修要循序漸進，每日堅持練習，便可覺知當個當下的念頭，從中時時保持正念，獲得身心的平衡與喜悅。無論在生活中或是工作中，學會與心溝通，用禪修智慧洗滌自身的煩惱妄心，淨化心靈，讓整個人生受益。