人間通訊社

國際佛光會中華總會中度分會連袂及瑞井里辦公室、瑞井社區發展協會，12月31日在台中市大肚區瑞安宮舉辦幸福與安樂講座，邀請國際佛光會檀講師江峰平主講「養生」，近80位里民冒著冷冽寒風，汲取健康知識養分；大肚區區長白峨嵋、瑞井里里長洪忠祿蒞臨政令宣導，祝福里民身心快樂健康。

江峰平引用星雲大師著作的健康八法文章，闡述不老的幸福「談養生」意涵。他說，飲食要定時定量，不宜重口味、要清淡，少吃加工食品、紅肉及燒烤食物，降低罹癌誘因；作息時間要適當正常，養成每天走路及運動習慣，保持心平氣和，避免憂鬱憤怒急躁；內心要豁達樂觀，喜歡與人為善；攝取均衡足夠的營養，有充足體力才可降低疾病侵害；養成良好的興趣、正當休閒娛樂；將慈悲智慧住在心理，心常安穩自在，此等皆是幸福長壽要方。

江峰平指出，日本沖繩、義大利薩丁尼亞島、加州洛馬林達、哥斯大黎加尼科亞半島、希臘伊卡里亞是世界最長壽的五個「藍色區域」，因當地人民懂得運動、調解壓力、積極樂觀生活，常年以蔬菜水果、全穀類為主食，鮮少吃肉及醃製品，因此罹患糖尿病、癌症、心臟病、失智症比例很低。

很多現代人已覺知「素食」能夠改變體質、延緩老化，讓精神飽滿、有活力，神智清明、思惟敏捷，情緒安穩、知足少欲，因此「蔬食A計畫」連署成為國際佛光會為拯救地球生態環境，亟力推動的主要目標。

江峰平領眾恭讀星雲大師〈晨起祈願文〉，期許大家「諸惡莫作，眾善奉行」，「慈悲喜捨，寬厚待人」，人人行三好，世界更美好；用素食簡樸生活及心藥方「寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨」，增強免疫力、抵抗力，改善體質、代替用藥。

洪忠祿說，很高興能夠長期與佛光山中度分會一起舉辦捐血、心靈講座、關懷長者等公益活動；瑞井里有社區發展協會及長壽俱樂部，常舉辦促進健康操，關懷長者、樂齡共餐、手工藝DIY等活動；社區研習社團，設有瑜珈班、陶笛班、太鼓班、歌唱班、油畫班，企盼里民共同學習，增益身心健康。