人間通訊社

「日常生活隨時反觀自我，隨時修正自己的行為。」智利人西文一日禪5月25日於智利佛光山體驗「一念心」，學習如何了解自已？如何看到自己？全程由有尚法師同步翻譯。

一日禪由有光法師解說禪修作息時間安排及注意事項，包括作息時間、鐘板信號及佛門禮儀等，並帶領思敏操，指導禪坐，帶領學員們作慢步經行，指導毘盧七支坐法調身，教導盤腿、結印、直椎、平胸、收下巴、抵上齒齦、斂目等方法，從頭到腳，作放鬆之觀想。同時也解說攝心守意專注力如何通過數息、觀呼吸，收攝心念，覺察自我念頭的起伏，觀照內在的身心變化，覺照這「一念心」，並提點學員每天養成禪修習慣，藉以自我成長、建立信心、生活中時刻精進用功，照顧當下。

派翠西亞（Patricia Acosta）說這是她第二次和先生一起參加，內心裡的恐懼小女孩不見了，自己成長，那一念心不再害怕。另一同名的Patricia Aguilar和先生及朋友一同報名參加，剛開始想自己起步晚學習禪修，但她認識了自己並發現很多要學習的地方。學員愛迪嘉杜（Edgardo Dufuur）說，他常常只往外看，並没有看到自己內在那一念心。很多時間發現自己很無知，透過禪修明白要不間斷的學習。雅瑞拉（Yarella Sepulveda）一天下來，感覺有家的感受真的很捧。

有光法師進一步表示，世界萬法知因緣、知因果、知聚散，要懂得學習放下、接受它、祝福它，時時「提起那一正念」，刻刻警惕念頭散亂，秒秒觀察世間變化。無常，就如自己剛學打坐時，雙腳痠麻脹痛想放棄時，一轉念身心自在。出堂時法師叮嚀大家時時向佛陀學習，向星雲大師學習，用心去看：我的心中有些什麼？用耳朶去聽，我了解自己多少？用雙手去做，我能夠為別人做些什麼？唯有學習才能更了解自己。