人間通訊社

國際佛光會雙和第三分會，於3月20日下午，再次假新北市永和國小舉辦「生命教育十堂課」校園講座，由教育部生命教育講師、國際佛光會檀講師李秀珍，主講「做自己情緒的主人-從人我看情緒管理」。全校五年級師生約300人，齊聚活動中心聆聽善法。

秀珍從「一天的好心情從哪裡開始」互動式教學問答，引出認識、了解、控制情緒的能力與方法，強調情緒智商高的人，善緣好處也就多，情緒智商對工作表現的影響是智力的兩倍，在日常生活中，遇事能坦然面對、往好處想、心胸開闊、懂得傾聽、勇於認錯道歉的人，便是高情商的人。

李秀珍指出４個人我相處之道：尊重他人，與人為善；看人優點，廣結善緣；往好處想，幸福快樂；正面思考，正向能量。三個面對自己情緒的方法：情緒偵查，洞悉情緒來自自己本身也會影響與他人的關係；情緒管理，當情緒來時，能為情緒找到出口，如深呼吸、寫情緒日記、運動、正面思想、換位思考、練習感恩、學會放下、原諒他人、打坐、冥想、靜思，培養正當休閒等；情緒救援，在情緒持續低谷時，記得不要獨自面對，尋找信任的人表達感受，或專業的諮商。

講師善巧的將佛光山開山祖師星雲大師的法語與一筆字融入演講圖文，並實際引領孩子們體會靜心冥想的妙用，最後以「人我相處，往好處想，做自己的主人；行三好、讀好書，有好觀念、好情緒，才有好的未來」作結語。