人間通訊社

國際佛光會印尼蘇北協會金剛團為關懷社區長者健康，在協會會長陳奕錦與金剛團長紀鈞勝的帶領下，於3月15日，在普門道場舉辦「肌少症預防與骨骼肌力訓練」講座，吸引逾70位50歲以上佛光人踴躍參與。

活動中，紀鈞勝分享自身經驗，深入淺出說明肌少症對長者的影響。他表示，肌少症雖然在年長者中盛行率高，但透過適當訓練與飲食調整，是可以逆轉的。紀鈞勝建議，長者可以透過「高蛋白質飲食」，搭配規律的阻力運動，如彈力帶訓練、靠牆深蹲、負重行走等，有效提升肌肉力量，預防肌肉流失，進而強化骨骼健康。他也特別提醒，避免長時間久坐，是維持肌力與行動力的關鍵。

在一個多小時的活動中，紀鈞勝耐心示範各項訓練動作，並逐一指導參與者正確的操作方式。參與者認真學習，並在實際操作中感受到肌肉訓練的重要性與效果。活動結束後，大家紛紛表示收穫滿滿，對自己的健康更有信心，也期待未來能有更多類似活動，繼續為健康打拼。

此次講座不僅傳遞了正確的肌少症預防知識，更展現了佛光人關懷社區、推廣健康生活的精神，為與會者帶來身心靈的充實與喜悅。