人間通訊社

為接引不同文化背景人士親近佛法，佛光山三寶寺1月18日首度舉辦「英文班禪修課程」，吸引近15位學員參與，多為初學者。此次課程亦是三寶寺首次啟用全新三樓禪堂，清淨莊嚴的空間，為學員帶來深刻而寧靜的禪修體驗。

三寶寺為推動跨文化弘法，此次「英文班禪修課程」邀請知季法師以英語引導禪修，協助不同文化背景的學員安心入門。學員們在沉靜安然的氛圍中，展開一場身心合一的修行體驗。

課程由「八段錦」暖身展開，引導學員舒展筋骨、調和呼吸，為靜心做好準備；隨後進行20分鐘坐禪，培養覺知與專注力。接著透過行禪練習，學習在步行中保持覺照，將禪修落實於動靜之間，最後再回到靜坐，沉澱心念，深化內在安定。

學員Iris Chou分享，從暖身到坐禪，明顯感受到身心逐漸放鬆，尤其行禪讓她覺察到日常生活中慣性的匆忙，也體會到修行可在每一個當下實踐。學員Dereck則表示，課程引導清楚、次第分明，對行禪的理解尤為受用，受益良多。