人間通訊社

隨著年齡增長，許多銀髮族常受消化不良、胃酸逆流或長期便秘等問題所苦，影響生活品質。為幫助社區長者及家屬掌握腸胃保健知識，佛光山岡山講堂於12月20日特別邀請高雄醫學大學附設醫院胃腸內科主治醫師余方榮，以「胃腸不好，未嘗不好」為題進行專題講座。40位關心健康的民眾齊聚一堂，聆聽常見消化系統疾病的成因與預防建議。

所謂「胃腸不好，未嘗不好」，關鍵在於若能將身體的不適視為警訊，進而調整生活習慣、注意飲食、改變觀念並積極對抗疾病，那麼小病痛反而能成為重新檢視健康的契機。余方榮指出，每個人老化的速度不同，但長者的消化道確實存在老化現象，如胃酸分泌降低、胃排空時間延長及腸胃蠕動減慢，這也解釋了為何老年人常感到消化不良與便秘。

針對銀髮族常見的消化道出血與潰瘍，余方榮特別分享楊爺爺的案例。80歲的楊爺爺有中風病史並長期服用阿斯匹靈，某次跌倒後醫師加開了止痛針與止痛藥，沒想到幾天後竟出現解黑便、吐血與休克現象。余方榮藉此提醒，阿斯匹靈、非類固醇抗發炎藥（NSAID）與類固醇等藥物，都是造成長者胃潰瘍與出血的外在主因。此外，幽門螺旋桿菌也是常見元兇，它會分泌酵素破壞胃黏膜，甚至增加癌化風險，必須透過質子幫浦抑制劑與抗生素的三合一療法來根除。

在胃食道逆流方面，余方榮表示，台灣約有5%至10%的民眾受此困擾，且男性發生率較女性高出許多。長者因賁門肌肉鬆弛、腹壓大或服用心臟病藥物，更容易引發逆流，導致胸口灼熱（俗稱「火燒心」）、聲音沙啞或慢性咳嗽。他建議，除了減重外，睡前2小時應禁食、睡覺時可墊高頭部，並減少咖啡、茶、酒、辣椒及糯米等刺激性食物的攝取。

同時余方榮特別提醒失智長者在食道保健上的特殊風險。因失智症者對痛覺描述不明，加上視力不佳，常發生誤食異物的情況，診間曾發現過假牙、魚刺甚至是整顆鋁箔藥包裝被吞入的案例。因此特別呼籲家屬，若長者服藥後出現嗆咳、嘔吐或神智混亂，應警覺是否為異物卡住或器官缺血引發的休克。

針對國人最擔心的大腸癌，余方榮強調它是國內前三大癌症，且90%患者為50歲以上。由於大多數大腸癌是由腺瘤性息肉演變而成，他建議50歲以上成年人應定期進行糞便潛血反應篩檢，若呈陽性則必須進一步做大腸鏡檢查，以期達到「早期診斷、早期治療」的目標。

講座最後，余方榮分享素食者常見的營養缺乏問題。雖然素食有助於健康，但純素者容易缺乏維生素B12、維生素D、鐵、鈣與Omega-3等關鍵營養素。建議素食者可多攝取豆漿、強化麥片、藻油補充劑或深綠色蔬菜，並透過適度曬太陽來幫助身體合成維生素D，防止骨質流失。

「宗教與醫學都是守護生命的良方，當一般人遇到無法解決的健康或心理問題時，宗教是很好的寄託。透過正確的醫療知識與樂觀的生活態度，即使步入銀髮階段，依然能擁有健康與自在的晚年生活。」余方榮結語道。