人間通訊社

佛光山冼都禪淨中心10月25日舉辦「精進修持一日禪修」，恭請佛光山東禪寺慧尚法師蒞臨指導，引領學員在禪修中要修止觀、習正念，學習在禪修中調伏貪、瞋、痴，60位信眾參與。

在修持開始前，冼都禪淨中心監寺如益法師為學員說明禪修規則，全程禁語專注一心。叮嚀過堂時不可挑食，要養成不貪的習慣，應以感恩與珍惜的心享受現成的食物。

慧尚法師帶領靜坐時要覺察氣息，把心帶回到呼吸上。雖然重複的動作看起來很容易，但呼吸是沒有任何形態的，注意力很容易飄走。因此應學習在繁亂的環境尋找內心的安定之處，時時訓練控制煩惱，去除雜念。只要我們不斷重複練習，常常自我察覺，心就會往所想之處。

法師進一步說明禪修是一件極具意義的修持，能幫助安定散亂心。當心安定後，在面對外境便能冷靜應對，不急躁、不受干擾。

慧尚法師強調，人往往因貪求而不斷地追逐，其實一切只是短暫的因緣和合。就像吃一片麵包，也是多種條件和合而成，唯有透過禪修，才能靜下來觀察這些因緣，體會當下的真實。

冼都分會會長沈忠偉分享，生活中我們常因突發事件或他人無心的一句話而起心動念。透過一日禪的學習，他體會到，真正影響心情的並非外境，而是內心的執著。當能覺察並放下時，就能轉換煩惱和壓力為力量。

一日禪結束，大家都帶著平靜歡喜的心回到各自的崗位，期許能把禪修帶入日常生活中，在繁忙中找尋寧靜。