人間通訊社

國際佛光會中華總會民權第二分會，8月17日在民安里舉辦「一社區一蓮花」講座，以佛光山開山祖師星雲大師所著《人間佛教幸福百法》為教材，分享「養生」之道，傳遞幸福法寶。里長王俊堯感謝佛光人舉辦這麼有意義的活動，希望大家透過養生，讓自己更加平安健康，與會55位幸福滿滿。

「健康是唯一！」由國際佛光會檀講師莊燕雪主持的「一社區一蓮花」講座，邀請國際佛光會北區協會區委羅妙琴、南一區督導長徐牡丹及普門教師分會督導翁淑芳與談。莊燕雪表示，星雲大師希望社區像蓮花一樣清淨，每個人都過得很幸福。除了運動之外，如何吃得健康也很重要，吃素即是身體、心靈與地球的環保。

翁淑芳分享「健身運動」時提到，星雲大師教導，每天只要花一點時間持續運動，對健康頗有助益，包括：走路、慢跑或快步走、柔軟操、有氧運動、爬山、跑步機、跳繩、甩手或拍手、就地踏步與毛巾操。並介紹「超慢跑」訣竅及去年「十大死亡原因」，提醒大家「預防勝於治療」。

素食有什麼利益？徐牡丹談到，素食可以改變體質、延緩老化、精神飽滿、神清智明、清心寡欲、與增長慈悲等。並強調身心健康很重要，智慧也要跟著年齡一起成長。

羅妙琴分享大師所教導「健康八法」，包括：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好與心理健康。注意居家安全、保持心情愉快、學習轉念、做義工服務別人、力行三好，讓生活充滿歡喜與感恩，即是最佳的養生之道。

講座前督導包芷螢帶領佛光山普門寺長者學苑學員以《人間音緣》歌曲結緣，講座後里民歡喜分享，養生很重要，營養均衡、多運動，可讓身體更健康，感謝有因緣學習養生之道，收穫滿滿。