人間通訊社

四季更迭，如何藉運動、均衡飲食調養身心，佛光山岡山講堂暨國際佛光會中華總會路竹分會8月17日於高雄市路竹區社西活動中心舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座。從開山祖師星雲大師《人間佛教幸福百法•養生》探索健身養生法，體悟星雲大師弘法利生「人生三百歲」理念，吸引竹西長青關懷站站長徐月芬與近50位長者踴躍出席。

講座邀請國際佛光會檀講師郭明傳主持，彌陀分會督導吳文得、人間佛教宣講員黃瓊萱、大崗山分會委員游貴花與談。要活就要動，游貴花音樂帶動手、腦益智性手指操活力暖身運動揭開講座序幕。竹西社區發展協會榮譽理事長洪仲興表示，感謝路竹分會會長陳昱蓁舉辦講座將歡樂帶給社區。郭明傳以有獎徵答提問，點出舉辦講座目的。

吳文得暢談〈長壽〉，冀望幸福心蓮養生法根植竹西社區。人生8種壽命，有身體上、言語上、事業上、功勞上、道德上、精神上、心理上、智慧上的壽命。分享壽命重點為創造生命價值，與眾結善緣，賺得大家歡喜心。以豬與牛壽命譬喻故事，牛為主人犁田，留下功德上壽命。星雲大師為人間佛教貢獻至極致，如「人生三百歲」；智慧上的壽命，是清淨、解脫生命。

黃瓊萱分享〈健身運動〉，強調均衡飲食，少糖、少鹽、少油，充足睡眠。每日規律運動才能達健身效果。走路、慢跑、柔軟操、有氧運動、爬山、跑步機、跳繩、甩手、就地踏步、毛巾操等皆是健身運動。以人間音緣歌曲〈好自在〉，教大眾用「虛掌」拍八虛，拍人體左右兩肘、兩腋、兩髀（腹股溝）及兩膕（膝膕）等處，促進血液循環。

游貴花表示，〈健康八法〉有飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正常嗜好、心理健康等8種。分享藉學佛宗教信仰長養慈悲心，修心學轉念放下。要活到老，學到老，與人互動，常保樂活心。以「透早一杯茶，精神好百倍，飯後一杯茶，消化沒問題，讀冊一杯茶，功課好很多，開講一杯茶，感情好到底」勉之。

郭明傳表示：「青山依舊在，只要肯學習，即可創造人生第二春。」增強自我免疫系統，持之以恆運動是最好養生之道。遇逆境，心平氣和，轉念正向思考，落實星雲大師「三好」、「四給」精神，以歡喜心面對一切人事物。最後領眾恭讀〈向藥師如來祈願文〉，祈求藥師佛庇佑，願家庭和樂、平安健康。