人間通訊社

國際佛光會中華總會台北傳燈分會8月9日於佛光山台北道場舉辦「回到身體．回到當下——從身心學看佛陀的身心實修」講座，特別邀請擁有超過二十年臨床經驗的治療師趙耕樂主講，帶領近200位佛光人及民眾放鬆身心，透過身體覺察與呼吸，重新認識身體傳遞的訊息，找回與自己與生命更深的連結。

活動開場由葉松樺、吳語涵演唱人間音緣暖場，以悠揚歌聲帶領大眾沉澱身心。與會貴賓有佛光山台北道場住持滿謙法師、國際佛光會中華總會副祕書長覺多法師，以及149位助念團義工參與，將講座所學延伸至生命陪伴與助念實踐，體會「照顧自己，也是為了更有力量照顧他人」的生命意義，才能以慈悲與祝福陪伴他人。

滿謙法師表示，佛陀曾開示「人命在呼吸間」，透過佛法觀呼吸，也是在觀照自己的心念。助念團義工平時陪伴往生者，以虔誠念佛與祝福，讓亡者身體逐漸柔軟、溫暖；透過此次講座的學習，更能從身心覺察的角度理解生命，在照顧自己身心的同時，也將所學延伸至幫助他人。

滿謙法師分享，曾赴空難現場協助，發現亡者家屬已逾24小時未眠，便請助理準備熱水，讓家屬梳洗後安頓身心。他勉勵助念者，為他人助念前要先安住自己，以慈悲祝福將安定的心念傳達給對方，讓亡者安詳、生者得到慰藉，實踐自他兩利，讓心光與佛光相互輝映。

覺多法師分享，講座使我們理解透過助念協助喪家使其獲得祝福，療癒內心深處傷痛，重新面對自我並有能量未來助念時協助他人。

趙耕樂開場提及我們不需要更多道理，而是需要回到方法，因現代人缺乏感受自己能力，例如自身狀態、助念現場容易有三種身心狀態：急（很想快點做些事）、僵（身體麻掉說不出話）、穩（我在這裡岸也在這裡），助念者在現場身心狀態容易去影響助念現場家屬乃至往生者。

講座現場亦透過實修讓與會者藉由閉目練習與身體反應覺察心境，藉此分享一個患者家人車禍後心碎狀態故事，講師當下仍以專業安住對方與自己，勉勵與會者參與助念時即使無能為力，面對無常仍可選擇留下來且不逃走，安住其實是感知對方悲傷卻不被淹沒，練習及展望「看見自己」、「安住現場」及「允許悲傷」，期許助念亦可覺察自我，陪伴且讓其有宣洩情緒的空間。

趙耕樂提醒助念團：不急著安慰、解釋、讓人停止哭及不把自己慌張丟給現場，助念後收束：看見、吐氣、放下角色甚至最後回到自己。現場提問何謂有品質的陪伴？趙耕樂回應助念過程不需被感受淹沒或沉入，問問自己是不是還在且穩定，讓家屬有選擇權、有邊界的順暢交流，陪伴後可隨時隨地回到自己，本日練習安定呼吸對家屬或甚至助念者皆非常實用。

台北傳燈分會會長陳劉婉玲分享從第一本書就關注講師思惟，反思「自己穩住了就有力量」、「陪伴不必喧嘩」，藉由講座及贈書期待講師經驗予助念團成員及與會者宛如定海神針。