人間通訊社

佛光山宿霧慈恩寺於3月8日舉辦「Mindfulness Retreat 靜心禪修營」，吸引信眾與青年齊聚寺院43位，在禪坐、跑香與佛學讀書會中放慢腳步，學習覺照身心，體驗當下的寧靜與安定。

活動由知榮法師帶領。課程開始時，法師先向大眾解說禪修的基本方法與心態，提醒大家在忙碌的生活中，透過正念練習回到當下，學習善待自己，也善待他人。隨後大眾進行跑香與坐禪，在一快一慢的行走之中，觀照自己的腳步與呼吸，同時覺察臉上的表情，練習保持柔和微笑。法師也引用妙光法師英文版《愛惜自己》的開示，鼓勵大家放下執著與情緒，理解人生中的愛恨得失，其實多半源於自己內心的選擇，唯有學會放下，才能讓心回歸自在與平靜。

在兩小時的禪修過程中，大眾透過坐禪、慢行禪與祈福法會，逐漸沉澱身心。許多參與者分享心得，表示透過禪修能夠重新整理思緒，也更清楚地覺察自己的身心狀態。

Gershon分享表示，這次禪修營帶來非常平靜而有意義的體驗，在法師耐心與慈悲的引導下，大家得以安住身心，深入反思，體會正念的美好，同時也提醒自己在日常生活中培養智慧與覺察。

李傑則提到，在第二次慢步行禪之後，自己的禪坐變得更加深入與安定，專注力與覺察力也隨之提升。他表示，當心逐漸安靜下來時，也更能留意與他人的距離與互動，這正是正念帶來的改變。

Gean亦表示，此次禪修營讓人暫時放下日常生活的壓力，在寺院環境中培養正念，尤其能夠直接接受法師的指導，更讓整個體驗顯得格外珍貴。

慈恩寺表示，希望透過「Mindfulness Retreat靜心禪修營」，讓更多人有機會在忙碌生活中停下腳步，學習觀照自心，培養內在的平靜與智慧，體會「靜心一刻，覺照一生」的禪修精神。