人間通訊社

國際佛光會澳門協會於10月19日舉辦一日禪課程，大眾學習從不同的禪修中安住身心，專注當下，並且認識人間佛教提倡的生活禪，讓生活充滿禪味。

課程由佛光山澳門禪淨中心住持覺仁法師帶領。說明禪坐是修行的其中一種，但禪不是理論，而是生活，生活中的行、住、坐、臥都是禪。禪修者應學習安住身心，初學者當念頭紛飛時，應有所覺察並及時將念頭帶回專注之上，如同把跑到外頭玩耍的孩童帶回家一樣，毋須責備，只管讓他習慣不隨意地往外跑就可以。

22位學員在認識進堂禪修的注意事項後，隨即在覺仁法師帶領下進行跑香、禪坐、動中禪的經行及禮佛，以及生活禪。學員陳潁詩認為，一日禪課程有助她貫通理解在青年書院及學習《法華經》時所學內容；坐禪過程中，身體曾出現腳麻等不適感，但依循覺仁法師開示，練習如何將內心的念頭安住不至亂跑。

首次參加的洪佩華，在行禪過程中曾無法跟上節奏，後來透過觀察及思考最終克服困難，感悟過程就如同做人處事的道理一樣。不僅讓她淺嚐寧靜滋味，透過法師的指導對禪修有所明白，並有意繼續練習。

已第三次參加課程的盧彥馨，日常有打坐習慣，但禪坐時間不長，由於一日禪包括多個禪修方式，時間較長，故更易覺察自己需要調整的地方。認為透過打坐學習專注呼吸，有助在煩惱生起時較快平伏心情；此外，亦更好體驗到生活禪的智慧，如專注用餐，會較能感受到糧食背後的所有付出。

覺仁法師表示，每一個起心動念都是開悟的機會，要安住內心不被念頭帶走，需時培養及訓練，可透過觀呼吸，循序漸進縮短被念頭帶走的時間，直至念起即覺，法師寄語學員凡事放輕鬆，適時放慢步伐讓自己有思考的時間，以便讓智慧生起。