人間通訊社

佛光山福山寺住持永嚴法師致力推展「教育部生命教育推動方案」，帶領國際佛光會彰化區20個分會走進校園，力行「三好」品德教育理念。北方第二分會6月2日於彰化市南興國小舉辨「生命教育十堂課」校園講座，邀請教育部生命教育講師吳鴻明，主講「從人我看情緒管理」。學務主任謝佩津與四、五年班級師生逾250人共同聆聽，一同關注情緒管理課題，現場反應熱烈，師生受益無窮。

講座開始，講師透過影片引導大家深入認識情緒，了解快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒與悲傷六大情緒產生時的生理與心理反應與表現。首先談起，每個人在日常生活中都會面臨各種情緒起伏，情緒的出現是自然且正常的現象，重要的是學習如何理解與面對。

吳鴻明指出，情緒本身沒有對錯，關鍵在學習認識情緒、接納情緒，並以適當方式表達與管理。藉由自身成長經歷及關懷勵志中學學員生活實例分享，引導現場師生從「人我關係」角度思考，了解言行可能帶給他人的感受。並強調，有情緒並不是錯誤，關鍵在於如何面對與處理情緒，在不傷害自己與他人的前提下，找到適切的抒發方式，進而更加認識自己、提升情緒管理能力。

當情緒來臨時，先要知道自己正處於什麼情緒狀態，避免情緒超出「容納之窗」，造成失控或傷害。也提供三個實用方法協助管理情緒：暫時離開現場；讓自己冷靜、學習轉念；從不同角度看待問題，以及相信事情一定會有更好的解決辦法。透過這些練習，讓自己在面對情緒時能夠沉著應對，而非被情緒牽著走。

吳鴻明以「管理情緒就像準備一份珍貴的禮物」作結尾，勉勵大家學習照顧自己的情緒，讓自己變得更好，也讓身旁的人感受到幸福與溫暖，建立良好的人際關係與正向人生。

講座最後，謝佩津代表校方頒贈感謝狀給吳鴻明及北方第二分會會長邱淑紋，感謝國際佛光會長期深耕校園生命教育，提供優質教育資源，讓真、善、美的種子在校園中萌芽成長。