人間通訊社

「情緒教育讓學習更有溫度」，佛光山大明社區大學114年秋季班公民素養周延續前二天的情緒教育課程，10月29日邀請到國立臺北教育大學心理與諮商學系主任陳柏霖講說「社會情緒學習在日常生活中實踐」，新題材讓在場逾60位社區大學學員及民眾專心聆聽。

陳柏霖首先說明，「情緒教育學習」是目前教育部在各縣市的樂齡中心推動的教育題材。什麼是社會情緒學習？陳柏霖解說，是一套幫助大家理解管理情緒，設定並達成目標體諒他人，以及建立、維護良好關係的能力。其重要性能應對生活壓力、改善人際衝突、提身自身的幸福感覺。

要幸福不要追求滿分，陳柏霖指出，人的一生太過於追求圓滿、滿分時，相對的也要付出極大的時間去努力，在這之下所得到的成果往往不能成正比，還可能因此造成精神上的傷害，尤其在成人進入成年期時，所學到的社會情緒學習到益處是相當大的。這種學習對於個人改善、家庭關係、工作環境、社區文化、社會健康等，都有很直接的幫助。

陳柏霖分享，實踐情緒智商的基石就是自我認知，每天的正念冥想、日誌寫作、日常反思；每天花一些時間做些事情就是有效的增加情緒管理技巧，最重要的是從小事情做起，將情緒教育學習融入家庭教育，與家人一起成長。

參加公民素養周的民眾郭芳君分享，講座主題是情緒教育的學習，對於現在高齡化時代，走出家門和大家一起學習新知是非常好的事，陳柏霖所講內容非常淺顯與受用，在這複雜的社會時代裡，學習情緒教育可以讓人心更安住在當下，享受每一件當下的美好。