人間通訊社

為了傳遞健康知識，4月19日佛光山台南福國寺舉辦專題講座，邀請營養師林霖，主講「腸道健康〜身心平衡」，預防重於治療，身體保健要從腸胃開始，逾200多人聆聽守護自身健康。

林霖表示，孕育生命後，覺察健康飲食很重要，現代人因生活步調快，經常外食高油鹽糖食物，造成腸道消化功能不佳，導致營養不均衡，成為疾病根源，林霖進一步說明，腸道是營養物質進入體內的重要關卡，更是身體抵禦病原的重要防線，保護好腸胃始保安康。

林霖指出腸道問題是萬病之源，不容忽視，勉勵大眾從日常養生做起，控制飲食、養成運動等好習慣，透過圖片說明，不同飲食對腸道的影響，提醒大眾，腸胃照顧好，健康沒煩惱，擁有健康才能擁有一切。

提到腸道菌失衡相關疾病，林霖強調65歲以上長者，要定期喝足夠水分，呼籲日常三餐增加原生食物，攝取飲食五蔬果，用對好油，補充益生菌，認識病症找到健康方法，有效改善身體機能。

活動中，講師引導大眾端正坐姿、挺直腰桿，學習「左右鼻孔交替呼吸法」，用右手姆指輕按右鼻孔，先用左鼻緩緩吸氣後，用無名指堵住左鼻孔，右鼻吐氣。相互交替循環，平穩呼吸，鎮靜神經系統，穩定情緒與注意力。最後，開放信眾問答，講師耐心回覆，讓大眾收穫滿滿。