人間通訊社

「你今天行三好了嗎？」佛光山小港講堂3月16日禮請佛光山三好體育協會副秘書長慧功法師，為大家講說「三好一生」，談及善良不只是道德規範，而是讓生命圓滿的智慧，並且行三好，是實踐菩薩道的密行，對別人好的同時也對自己好，能開心、主動地喜歡行三好，就能擁有三好一生，令與會120餘位信眾獲益良多。

法師首先談到「做好事」，修橋鋪路、倒一杯茶給人解渴、煮一餐飯給人止餓、行車駕駛不亂按喇叭、垃圾你丟我撿，甚至義工犧牲休假日為大眾服務，這些都是做好事。從許多小處的善事實踐起，一旦做慣了以後，就能有大慈悲、大願力，因此，做好事是以行動創造善的循環。

法師列舉諸多實驗數據顯示，即使沒有親自行善，單純觀察並記錄他人的善行，也能改善心理健康，提高幸福感。此外，人的善良並不會因年齡增長而減弱，老年人更能體會行善帶來的心理回饋，並願意為他人付出。因此，當我們理解並實踐善行，不僅能讓他人受益，也能提升自己的幸福感。

談到「說好話」，法師說語言是很好的修行，照顧好語言，也就把念頭照顧好了。語言是表達情意、溝通人際、傳遞思想的重要工具。而好話、壞話關係著一個人的道德人格，也影響著別人的喜怒哀樂。要「愛惜」口中的語言，用慈悲的愛語化導暴力氣氛；要「愛惜」心靈的語言，用智慧的心語消除貪瞋愚痴。

法師談到「好好說話」的重要性。每個人天生都是友善、溫暖、想成全彼此，然而暴力型的語言，是後天學來的習慣，因此「覺察」很重要。暴力溝通的因素有道德批判、進行比較、迴避責任、強人所難。要避免暴力溝通，需從觀察、感受、需要、提出請求這四個步驟來覺察。以佛法的觀點，就是如是知見、正念覺察、善觀因緣、正語正業。當雙方都聽到彼此的需要時，最多只需要20分鐘，就能緩和彼此的情緒，消弭歧見。

「存好心是三好的核心，從內心出發，影響身與口的行為」，法師談到，心是一切行為的根源，心若安定，世界就安定。菩提心，更是這個時代必須要有的心量，勉勵大眾每個「今天」都是改變世界的日子，每個「你」都是改變世界的起點。

與會聽眾陳煌湶分享「說好話」較困難，因為常常在說話時評論對方而發生爭執，要學習不帶評論地說好話。林秀芳談到今天學習到如何說好話、有效的溝通，平時要有覺察心，與人溝通時要說好話來自利利他。吳素津分享聽完演講後，要開心、主動、歡喜地用三好行動創造善的循環，用在家庭生活及職場工作。