人間通訊社

10月25日，適逢藥師佛法會的前夕，佛光山西方寺舉辦「與法相會」英文講座（Thanks Buddha It’s Friday, TBIF），以藥師佛療癒眾生的精神為啟發，禮請教授佛法思想（Core Teachings）課程多年、現任佛光山西來寺社教本土化組組長的的知行法師，主講「佛法療心 祥和安定」（Inner Peace: Healing the Mind Through Buddhist Teachings）。知行法師為來自北美和印尼的61名線上及現場聽眾提供「ACE療心良藥箋」，以佛法為指引，在紛擾的生活中找到內心的平靜。

法師請聽眾回顧一天的情緒，是否如同乘坐雲霄飛車般，隨著各種情境與資訊而起伏波動，生氣煩惱；這正是「四聖諦」中的「苦諦」。佛陀以「四聖諦」指導眾生解脫苦惱之道，正如佛光山開山祖師星雲大師慈勉的「有佛法就有辦法」，心如田地，需播下佛法的種子勤加耕耘；心如工廠，則需用智慧與修行來品管。外在環境的變化、挑戰與挫折固然無可避免，但危機可以是轉機，人生禍福相倚，塞翁失馬，焉知非福，關鍵在於用何種心態去面對。

法師進一步解釋「ACE療心良藥箋」，A代表覺察（Awareness），在覺察到負面情緒後，需要按下暫停鍵，讓心念不隨風起浪，而是沉澱與分析。接著進入C（Clearly Seeing），清晰看見引起情緒反應的人事物的本質。最後是E（Experience），接受、體驗、處理，並最終放下。

「一杯水能有多重？」一杯水的重量其實取決於握著它的時間長短，無論水本身多輕，若長時間握著它，就會感受到其沉重，這象徵著在情緒中無法自拔所形成的重擔。法師藉此強調「放下執著」的重要性，不沉溺於負面情緒，也不貿然以情緒應對人事物，而是多換位思考，以同理心看待問題。法師並援引佛光山住持心保和尚的開示：「欲得智慧，必先勇敢進入煩惱苦海修行」，時時感謝一切人事物的挑戰，提供了自己修行進步的機會。

聽眾Sonnei Garc提問，如何面對「戰爭」這一超出個人能力範圍的問題，以及對戰爭感到無可奈何的情緒？知行法師回應道，要謹記「善念」具備無遠弗屆的力量，並鼓勵聽眾多發善心正念，祈願眾生早日離苦得樂。