人間通訊社

佛光山擇善寺菩提班暨新北銀髮俱樂部3月30日舉辦中醫養生講座，邀請署立台北醫院鄭伊倫中醫師主講中醫養生之道，當天有菩提班學員40名參與健康講座。

鄭伊倫表示，春天氣候多變，早晚溫度、溼度變化大，雨水多，過敏原多。春天養生重養肝，緩和運動可疏肝解鬱。養肝飲食要吃當季食物，春天多吃綠色有香氣的蔬果，如芹菜、奇異果、草莓、桑椹。水果帶酸味，可以讓肝收斂。二、三月吃薑、薑黃等微辣食物，讓身體發汗滋補陽氣。竹筍、蘆筍可以提升陽氣增加免疫力。三、四月吃甘甜食物，減緩緊張壓力。如：山藥、蓮子薏仁四神湯等，補脾胃護肝，蜂蜜可緩和緊張焦慮。四、五月進入梅雨季，濕氣重，飲食宜清淡。

夏天要注意保養脾胃，鄭伊倫中醫師提醒。少吃冰及生冷的食物，以免造成腸胃運化減緩，過敏較難解除。要多做運動，吃原型健康食品，年紀大多補充蛋白質，也可以拍打膽經或打鬆腋下淋巴，經脈放鬆對水腫代謝很有幫助。也可做聳肩運動，更要深呼吸讓身體氧氣充足。要注重睡眠品質，晚上9點開始放鬆，11點進入熟睡，讓肝膽解毒，身體修復。

鄭伊倫以有獎問答送小禮物的方式，幫學員複習中醫課程。署立醫院的醫護人員也幫學員量血壓、心律、血氧濃度、血糖，並提供轉介治療的諮詢服務。

健康講座尾聲，住持妙進法師也以星雲大師著作，餽贈鄭伊倫中，感謝用心傳授中醫養生之道。