人間通訊社

聖地牙哥西方寺鄰近 Old Trolley Barn Neighborhood Park 社區公園，10月10日早上，舉辦「正念瑜珈課」秋季班第一次戶外教學，由瑜珈老師林靜如帶領十位學員，享受放下萬緣的美好晨光活動。

林靜如多年前，發心在西方佛教文物中心流通處擔任義工服務，因自身身體微恙，以瑜珈調理身心，時任住持依宣法師鼓勵他考取專業證照，並贊助學習課程自利利他。從此即在文教中心開班授課，接引西方社區人士，藉由瑜珈練習與佛堂善結法緣，參與各種弘法和社區福利活動。

課程開始，林靜如會帶領學員恭讀佛光山開山星雲大師法語英文小冊，讓佛法的種子發芽。瑜珈課程是以正念瑜珈(Mindfulness Yoga)透過輕緩的身體動作，練習過程中進行深長的伸展，搭配冥想和呼吸，以舒緩、修復為主，達到關照當下、身心放鬆的目的；最後的仰躺休息式，林靜如以清香精油噴霧，輔助療癒生活上帶來的緊張與煩躁不安，讓身心得以撫慰與放鬆。

參加課程的年齡層相當廣，有八十多歲的長者，也有正值壯年的專業男士。Leslie 是位金髮美女，第一次參加西方寺的瑜珈課，他分享之前練習的其他工作坊，對身體的動作及肌力的要求嚴格，一直感受到緊張，難以放鬆；然而參與正念瑜珈寓靜於動，不僅緊繃的身體獲得修復，心靈也得到安適的調整，是個很棒的體驗。

也是首次參與課程的 Magmolin 提到，新冠疫情居家隔離時，只能坐在電腦前工作，身體產生各種疼痛，終於得以紓解。永寧法師表示，身邊周遭來往的車流與行人，呈現出活動的生命現象，有幸鄰近綠蔭盎然的社區公園，青青草地帶給人愉悅心情，鼓勵大眾多放鬆身心，讓正念瑜伽帶來順暢健康的生活。