人間通訊社

佛光山月光寺8月9日在月光寺禪堂舉辦「人間生活禪」活動，由月光寺禪修班指導老師如禪法師指導，藉由坐禪、行禪、禪茶、禪食等課程，引導35位學員體驗參禪的法喜滋味，悟入般若生活、享受自在人生。

月光寺監寺妙勳法師表示，月光寺每年辦一次的禪修營，往年都是辦戶外禪，今年第一次使用禪堂舉辦「人間生活禪」活動，希望大家會喜歡，也謝謝大家對月光寺的護持。除此特別要感謝侍茶人員、典座、行堂等義工的協助與用心，集體創作共同成就這場殊勝的活動。

如禪法師表示，藉由「人間生活禪」課程引導大家學習寧靜、專注，體會六根對外境的認知覺受，並認識「禪」不是只有打坐，而是在日常生活中。法師首先帶領全體學員做鬆柔操，讓大家藉由肢體伸展運動，享受身心放鬆。接著坐禪及行禪、禪茶、禪食等課程。

「坐禪」如禪法師依禪坐最基本的標準坐姿「毗盧七支坐法」指導大家調身、調心、調息。「盤腿坐」分為單盤與雙盤。若無法盤腿者，可將兩腳交叉而坐，或掛腿坐均可。透過打坐練習專注，並去感受自己是否心念紛飛。法師強調，單盤者要變換坐姿（左右腿需互換）。

「行禪」又稱經行，如禪法師提醒，行走時觀照自己踏出的每一步，保持對呼吸和念頭的覺察，避免雜念紛飛。

「特別選用能幫助放鬆與減壓的萬壽菊花茶」，如禪法師說，透過「禪茶」引導大眾在六根、六塵、六識上用功，練習專注。法師透過口令引導大眾品茶當下，用眼判斷何種茶及不同時間茶湯顏色的變化、手端茶杯時感受手與茶杯接觸的觸受、覺受鼻子聞茶香的味道及每次的差異、耳聽茶葉在茶杯中的聲音、茶在口中停留數秒用舌頭感覺茶的味道等細節。

「禪食」在月光寺臨時佛堂以過堂方式進行午齋，如禪法師教導學員食存五觀的觀念，應以專注心、感恩心來用餐。「禪食」結束後，進行回饋座談。

多數學員表示收穫滿滿，整個課程下來感覺寧靜與放鬆，學習動中專注及認識內心對外境的認知覺受。林秋梅表示，這次在禪堂辦禪修，禪堂環境很好、很寧靜，禪坐的氣氛感覺很舒服。

黃崧榤說，平時工作忙碌，內心不夠專注，透過今天的課程體悟到當心靜下來後，六根六塵對生活細節產生的覺受很不一樣。彭宥榛說，每周二從瑞穗搭火車來月光寺參加禪修課，連續參加三年禪修營，今天收穫很多，在禪茶時感受到茶水的清香與甘甜，猶如法師用法水度化我們、用法語讓我們成長，感謝常住用心舉辦這活動。徐雅慧說，也是連續三年參加禪修營，這次最能體會深層的寧靜，在禪茶時聞到茶香非常清香，對茶中花香感受很深。