人間通訊社

國際佛光會中華總會竹東第二分會於3月23日在竹東鎮惠安宮舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，國際佛光會檀講師涂順龍主持，主題為「健康養生」，參加人員為竹東鎮上館里與東寧里家政班學員，現場超過60位鄉親。參與貴賓有竹東農會主任王慧雪、上舘家政班長賴瑞珍、東寧班長湯寶蓮。

涂順龍指出，一般人50歲以前，拚命工作賺錢存銀行，50歲以後就是要把賺來的錢漸漸用在看病上，65歲退休之後，更是需要好好照顧自己，除了從飲食養生開始，面對不可預期的病痛，要如何去應對與心理調適呢？今日兩位與談人就來分享如何面對這些經歷。

竹東區督導長陳亞寶擔任第一位與談人，分享星雲大師文章〈養生四法〉，以多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食與鄉親分享如何養生。陳亞寶提到，最近幾年接連開了三次心臟與肝臟的重大手術，因此對於養生保健更為注重，並將零食改為堅果、乾果、水果之類天然的食物。

陳亞寶表示，退休之後，沒有了工作壓力，有更多的時間待在家裡，沒想到卻有照顧長者、婆媳問題、健康之類的壓力出現，這時候，就會以喜歡的樂器作為舒壓，透過音樂來緩解壓力。

陳亞寶指出，接觸佛法之後，讓生活更有依據，有佛法當支柱，面對身體的病痛時，更能坦然面對結果，給自己信心與勇氣，擔任督導長之後，就會以日程表規劃自己的作息，讓自己「有計畫不忙，有原則不亂」。

竹東第二分會會長葉因瑞擔任第二位與談人，以星雲大師文章〈醫療五層次〉與鄉親分享面對病痛要如何用療病的五個層次去調適：1.先做正當檢查、2.遵照醫生囑咐、3.認真醫療、4.心理樂觀、5.與病為友。

葉因瑞說明自身的病痛經驗，多年前因為臀部的神經拉傷，造成行走與移動的劇烈疼痛，在半癱瘓的絕望裡，靠著信仰的力量，加上依照醫囑，進行持續的復健，強化自身「與病為友」的心理調適。

葉因瑞表示，在加入佛光會之後，才開始學佛，面對自身的痛楚，更是透過信仰給自己信心。擔任會長之後，帶領義工參加各項活動，秉持星雲大師推行人間佛教的理念，傳達更多的真善美，祈求菩薩讓自己擁有健康的身體，才能去擔任義工，締造更多的好因好緣，讓自己的人生收穫更多的快樂。

涂順龍分享養生口訣「多吃素，忘歲數，多近樹」，讓自己的人生步調放慢，並帶領鄉親呼口號，在每天起床時對自己說：「我很健康、我很快樂、我全身全身充滿活力!」讓自己每天的一開始都是最棒的。活動最後，涂順龍以星雲大師仿石頭禪師訂的〈生命的藥方〉與鄉親分享：「慈悲心腸一條，真心本性一片，惜福一點，感恩三分，言行實在，守德空間一塊，慚愧果一個，勤勞節儉十分，因緣果報全用，方便不拘多少，結緣多多益善，信願行通通用上，此藥用包容鍋來炒，用寬心爐來燉，不要焦，不要燥，去火性三分，脾氣不要大，於整體盆中研碎，同心協力，三思為本，鼓勵做藥丸，每日進三服，不限時，用關愛湯服下，果能如此，百病全消。」

講座後回饋，鄉親對於今日的講座內容感到非常驚喜，沒想到一場講座可以收穫這麼多的正確觀念，接下來更加期待佛光會舉辦的講座。感謝竹東第三分會會長吳岭恩、關西分會會長萬勝珍蒞臨觀摩。竹東第二分會督導陶文榮與羅兆創，以及第二分會幹部12名協助今日的講座。