人間通訊社

東京佛光青年團於9月10日晚間舉行線上心靈講座「還原正能量」，邀請心理諮詢師付華講師主講、愛知縣瀨戶市祥雲寺副住持江川正司講師，帶來笑瑜伽，有10位佛光青年參與。

首先，江川正司講述笑瑜伽的內容，他告訴大家，不論是真的笑，還是故意的笑，給身體釋放的信號都是一樣的笑，所以都有效果。他引用美國心理學家William James的理論，「人不是因為幸福開心而笑，而是會因為笑了而感受到幸福開心」，鼓勵大家一定要多笑一笑。

隨後，他帶領大眾做笑瑜伽的練習，引導大家拍手與表情的訓練，讓自己放聲大笑，並講解「一笑千山青」的涵意，譬喻人生就像登山，在爬山的時候，經常會因為烏雲而看不見周遭的景色，但如果在山上努力大笑的話，烏雲會漸漸散去，晴天的陽光會再次讓山中的美景盡顯。人們也是一樣，內心的煩惱太多的話，就像心裡籠罩著許多烏雲，不知所措，心理健康可能會出現問題，這種時候，雖然很難有心情笑，但還是努力去笑一笑的話，會發現很多事情就會有轉機。

接著，從事心理諮詢與個案輔導有多年經驗的付華為大家帶來「還原正能量」的心靈講座，內容分為3個主題進行：1.如何轉變心態。2.與人為善，學會融入，學會接納別人。3.腳踏實地，不急於求成，接受別人的優秀。她表示，凡事總有正負兩面，不要一直看著陰暗面，要向著陽光一面，在挫折和困難中能受到啟發和改變，把負能量變成正能量。並強調，能量的產生來源於認知，認知錯誤，就會產生負面情緒。

任何事情沒有好與不好，評判標準都是內心決定。付華用極其生動的案例和故事引導大家，在這個變化極大的世界中，要學習冷靜，要學會接受，要學習先改變自己的內心。

很多時候，人們總是喜歡看到世界的問題和別人的問題，但是真正需要觀察的是自己的內心。因此要學習看到別人的優點，找到自己的問題，學會和別人共處，譬如，在工作的時候，如果遇到不喜歡的同事，沒辦法融入的時候，要多站在別人的角度考慮問題，多幫助別人。

付華鼓勵青年們，凡是做事盡本分，不要和任何人攀比，不要總爭第一名，自身的價值是在生活中創造出來的。當別人遇到困難時，如果給予幫助，就是創造了價值。

提問時，許多青年提出有關情緒控制和工作的問題，講師針對各個問題，認真耐心地指導，告訴青年不要急於求成，要放平心態，讓大家獲益良多。

最後，輔導法師知良法師分享星雲大師於1997年國際佛教青年會議上，開示青年如何規畫自己人生，舉出6個淺顯的譬喻：要像一面鏡子、要像一隻皮箱、要像一枝彩筆、要像一本簿子、要像一枝蠟燭、要像一個時鐘，並列舉豐富的例子闡述星雲大師的思想。同時勉勵青年們要珍惜每個學習因緣，因為這些經歷都是成長的養分，因為不同的經歷，人生才會變得多姿多彩。