人間通訊社

達拉斯講堂青年團一行16人，12月29日至30日由輔導法師妙住法師帶領，在嚴寒的天氣中，分乘三輛小巴前往離講堂三小時車程的Lake Brownwood德州州立公園，舉辦三天兩夜冬季訓練營。

此次活動由團長Evelyn Wong及Jamie Lam策劃。他們精心設計的多元化內容皆環繞著主題“Free Yourself”(釋放自我 )，青年們以禪修、正念方式來練習，並審查念頭，進一步提升自我的覺醒。課程內容包含：破冰、認識禪修，靜坐，禪宗故事、行禪、面對自我內心工作坊、瑜珈，戶外禪，湖邊徒步遊徑，戶外營火等。除課程外，各組也輪流煮餐及打掃。

最後一天，為使青年們將活動營中所學，更能實踐於現實生活，特別將青年們分成三組，分別製作兩分半鐘微電影，與大家分享如何減壓。情境內容緊扣繁忙生活中所帶來的緊張與壓力，經過禪修或家人朋友給予的關心及鼓勵，是有效的減壓，並克服負面情緒。

為製作微電影，青年們互相幫忙，發掘同組的才能，皆大歡喜。青年們表示通過覺察之學習，不僅放鬆身體，也加強了自己的注意力，較能自我調整，更學習如何跳脫出情緒困擾及思維模式之禁錮。