人間通訊社

台南市後壁區樹人國小於3月5日舉辦生命教育講座視聽教室，由國際佛光會中華總會後壁分會邀請國際佛光會檀講師林灑津主講「從人我看情緒管理」。該校教導主任葉婉如與全校師生近40位聽講，叮嚀學生把握難得機會專心聆聽講座，並致贈感謝狀予檀講師。

講座一開始，林灑津笑容可掬地問學生「現在的心情如何？」大家踴躍搶答，「平靜、興奮、期待、開心、緊張」等名詞紛紛出籠。他告知這就是情緒，一個家庭、一所學校，大家生活在一起，若心情很好就會互相影響，所以察覺自己的情緒很重要，穩定的情緒是人我情感和諧的基礎。

講座中，林灑津播放三段影片，其一：主角刺蝟因身上的刺使人不敢接近，後來用泡棉將刺包起來，就受到歡迎，闡述可以按不同需求幫助別人。其二：女兒和媽媽吵架離家出走，流浪中享用阿姨的炒飯後，才感念到媽媽對她的愛，換位思考找回快樂的自己。其三：透過運動、聽音樂、寫日記、微笑、調整作息等紓緩情緒的10個方法，透過管道將不好的情緒抒發出來。

最後林灑津指出，情緒是感覺、心情與情感的綜合體。穩定情緒要擁有四種觀念：你對我錯、你大我小、你有我無、你樂我苦。情緒透過觀察就會愈來愈好，穩定自己的情緒，懂得換位思考，尊重別人就是尊重自己。