人間通訊社

為了響應VegRun活動，國際佛光會舊金山協會聯合分會，於11月24日在佛光山佛立門文教中心舉辦一場瑜珈課程，將「椅上瑜伽」、「超慢跑」及「哈哈瑜伽」串聯一起，新頴出彩，讓30多位佛光人及佛光之友在空靈的音樂中，愉悅的伸展運動。

監寺覺安法師表示，感謝灣區知名瑜伽老師Becky Hsu，百忙中特別抽空以其專業結緣佛立門，鼓勵學員透過此因緣，掌握環保與心保的思維，練習「身與心之合作」，心無旁騖，經絡舒𣈱，達到佛光山開山祖師星雲大師所說「身心自在」。

「椅上瑜伽」用坐著就可以伸展四肢，配合吐納的動作，學員們專注跟隨老師節奏，緩慢地讓肩頸，背腿各部的肌肉作不同程度的伸展，達到深度運動的效果。「超慢跑」則強調膝蓋和腿姿的重要，而「哈哈瑜伽」 是站姿中調整呼吸，加拍手來增進心肺功能。老師叮嚀運動時切記不要駝背，正確的擴胸可排出心中不愉快。

課後Becky Hsu說，VegRun活動鼓勵大家多吃蔬食、多運動 ，很開心能與大家共同推動。瑜伽課程適合各年齡層的學員，只要持之以恆，能促進血液循環、釋放壓力、對抗老化。

學員沈玉燕分享，課程生動實用，尤其運用哈哈Yoga排除煩惱，憂愁獲得紓解，三合一的課程既健身又解憂，值得繼續推廣。

佛光之友 Grace Gabaco 開心地表示，平日步調忙碌，此刻全神專注及放鬆，感覺筋骨都鬆了，實在太棒了。其他學員也紛紛提及，非常喜歡這樣的活動，希望明年佛立門文教中心可以繼續開課。