人間通訊社

6月29日，佛光山里約禪淨中心舉辦今年度第一次的一日禪，吸引了31位學員積極參與，4位華人，27位巴西人。本次活動由監寺妙威法師主持，吳芸芸協助翻譯，通過講解禪修中的氣息四相、調心方法及六妙門法要，幫助學員掌握禪修核心技巧，並現場解答疑問，氣氛專注而溫馨。

活動中，妙威法師以「氣息四相」（風、喘、氣、息）為切入點，指導學員觀察呼吸狀態，進而指出一般人有4種問題妄想、昏沉、無聊、無記，要如何調整身心等。法師強調，禪修不僅是靜坐，更需通過覺知呼吸達到「心息相依」的狀態，從而淨化雜念、安定內心。

此外，法師詳細講解了「六妙門」（數息、隨息、止、觀、還、淨）的次第修習方法，引導學員循序漸進地體驗禪定。針對學員提出的「散亂難靜」、「腿痛干擾」、「呼吸不暢」等問題，法師一一給予建議，例如以「數息法」對治妄念、通過調整坐姿緩解身體緊繃等，實用而細緻的解答讓學員受益匪淺。

參與學員紛紛表示，此次課程不僅厘清了禪修中的常見誤區，更掌握了具體的用功方法。學員Sebastião分享：過去總糾結禪坐是否「正確」，因為是看書學習2年多，今天明白重點在於要有所緣境、放鬆與覺察，所以心態更從容了。Tais則感歎：法師關於「呼吸方法」的開示，讓我對煩惱有了新的對付方法。而 Letycia表示很喜歡今天學到的襌坐技巧，學習到更多方法。Viviane說 :今天是第一次接觸襌坐，希望還有機會繼續學習。

活動尾聲，法師鼓勵大家將禪修融入日常生活，以「平常心」持續練習，表示未來將持續舉辦相關課程，助力大眾在繁忙中安頓身心。