人間通訊社

為安頓大眾紛擾的身心，佛光山金光明寺4月27日舉辦「精進一日禪」，吸引百餘位學員放下萬緣，屏除外境，藉由坐香、跑香、動中禪和趙州茶雲門餅等禪修課程，找回禪心，面對生活上各種試煉與考驗。

金光明寺副住持有果法師指導禪修時表示，禪坐並非只是枯坐蒲團上，而是要以一顆上戰場般的決心毅力和自己的六賊（六根）打仗，勉勵大眾以緊扣所緣境，收攝身、口、意，止息妄念、執著等煩惱魔，並為自己設定一個修行目標，讓念頭更清明、專注。禪坐時或數息、或默念佛號，滌心淨慮，在全程禁語的情境中，不做分別想，用心覺照每一個當下，做自己的主人。

「五觀若明金易化，三心未了水難消。」有果法師指出，過堂吃飯也是禪修的一門功課，藉由食存五觀反思覺照，何德何能，受得起大眾的供養。常觀照起心動念中，是否傷害到他人，切莫因貪、瞋、癡三毒，障蔽自己的修行。

悠揚樂聲中，有果法師帶領柔中帶剛，剛中帶柔的動中禪，配合呼吸吐納，放鬆身心，展開禪體操練習。法師點出，生活也要剛柔並濟，鬆緊有度，悲智更要雙運。在「趙州茶、雲門餅」這堂課，他提醒學員，品每一口茶，吃每一口包子，當下清清楚楚、明明白白，沒有好惡，心念專注在當下，便無處不是「禪」。

學員章晴涵於禪修心得分享中說道，禪修讓心境越來越沉靜，因而發脾氣的機率也跟著大大降低，深感禪悅法喜無窮。沈光榮表示，初學打坐時，常被外境干擾，隨之起心動念；半年後，漸漸得力，遇到逆境，能在短時間內轉境，因此獲益良多。陳碧華分享剛練習禪坐時，腿子痠麻脹痛到抽搐，既然無法改變痛感，只好試著不再去感受它，進而放下它，總算突破坐禪的瓶頸。透過一日的禪修課程，讓現代人在忙碌生活中，覓得一絲清涼，感得一方淨土。