人間通訊社

佛光山西來寺3月17日舉辦「一日禪」，慧軒法師指導大眾禪坐、跑香，透過觀「五蘊」及「四念處」來攝六根，以禪定力量找回清淨本性，課程共分4支香及綜合座談。學員背景為博士、學士、碩士、教授、工程師、研發人員、金融、建築行業等共51人報名參加。

慧軒法師引導學員，禪定是意念清楚明白，身心放鬆自在，透過基本觀呼吸法，能收攝散亂心及培養專注力。法師指導學員「毗盧七支坐法」，從正確盤腿坐姿到數息技巧。慧軒法師強調，身體放鬆才能達到專注力。

成佛大道及禪堂跑香，慧軒法師叮嚀學員，身心要放鬆自在，集中心念，關注腳步和呼吸才能展現行走威儀之攝受力。

慧軒法師表示，禪修時感受身、心、呼吸過程變化，在「受」過程需保持平常心及去除貪念，並引用《心經》之「五蘊」説明意念之運作及如何觀「四念處」來放下執著，並勉勵大眾於生活中勤練習。慧軒法師強調，禪坐要點是意念清楚明白，用心觀察身心狀態，透過觀察「轉識成智」，開發「妙觀察智」及「平等性智」。

慧軒法師表示，禪定最高境界為首楞嚴大定「動靜一如」，沒有對立分別、計較、比較執著之心念，並引用經典中菩薩度眾為例説明。法師期盼學員從基本禪修概念學習，亦要逐漸了解最高禪定「動靜一如」。

「該如何調節禪修時間？」提問環節，學員提出疑問。慧軒法師表示，為自己設定定課時間，自我規範要求，養成修行習慣，好習慣養成才能在修道上提昇進步，好比禪修和戒律關係，持之以恆如同守持戒律。

「書法、繪畫、茶道、花道等藝術的學習與修行的關係？」慧軒法師回應，任何事情只要用心就是修行。每件藝術品如同每個人所展現不同層面，不同角度有不同立場，凡事要先自我調理和審思反觀。

UC Irvine人工智能研究員博士生馬浩宇說，首次體驗禪修，從認識禪堂規矩到禪坐、跑香，從中學習放下與平常心，亦會多參加此類活動，提高心境。

氣候變化和能源發展研究員陳曉丹學員分享，初次參加禪修課程獲益良多，感受佛教文化不局限於佛教範圍，能廣範運用在生活與工作中，不僅指導我們有更好的生活，亦為社會作出貢獻。 課堂上法師的一句話「只有放下所融會貫通的知識才能突破框架」，悟到唯有放下才能進步。