人間通訊社

新冠病毒疫情方興未艾之際，人心仍惶恐不安，加上私務、公務的重重壓力，深感身心俱乏。為安頓大眾身心，佛光山金光明寺10月8日舉辦今年首場「一日禪暨人間佛教講座」，110位學員放下萬緣，把握今年度最後一次的精進禪修，找回禪心，面對生活上的種種考驗與淬鍊。課程包含坐香、經行、禪體操、趙州茶雲門餅等，並禮請佛光山叢林學院女眾學部院長妙南法師為大眾講說「華嚴經普賢十大願的人間行持」佛學講座。

金光明寺副住持有果法師指導禪修時表示，禪坐並非只是枯坐蒲團上，而是要如上戰場般和自己的六根打仗，大眾可透過收攝身、口、意三業，為自己設定一個修行的目標，不散心雜話，從進堂到出堂，守護六根（六賊）不為外境所動，讓念頭更清明、專注。禪坐時或數息、或默念佛號，滌心淨意，在全程禁語的氛圍中，收攝身心，無分別想，用心覺照每一個當下，做自己的主人。

「五觀若明金易化，三心未了水難消」有果法師表示，過堂吃飯也是禪修的一門功課，藉由食存五觀「計功多少，量彼來處···為成道業，應受此食。」常行反思，何德何能，能夠接受大眾的供養，又起心動念中，是否有傷害到他人，莫因貪、瞋、癡三毒，障蔽了自己的修行。

在聲聲悠揚柔和的古樂中，有果法師帶領禪體操，指導學員配合著呼吸吐納，展開十八羅漢拳的練習。從分解動作的示範，到十八個連環動作的完成，讓學員體會吸吐應如何與運掌配合，柔中帶剛、剛中帶柔，猶如生活修行剛柔要並濟、鬆緊要有度、悲智要雙運。

品每一口茶，吃每一口包子，當下要清清楚楚、明明白白，法師在「趙州茶、雲門餅」這堂課提醒學員，此時仍要讓自己的心念專注在當下，無處不是「禪」。同時透過聆聽佛光山宗長心保和尚為大眾的錄音開示，教導學員找到苦和煩惱的來源。和尚點撥說，眾生常感到煩惱和痛苦，但因缺少覺照力，事情一過就又忘了，於是不斷在煩惱與痛苦中輪迴，想要解脫煩惱和痛苦，可以「八正道」對治。再者，六根接觸六塵，隨業輪轉，受報無盡，不論是有權力、有福報的人，還是聰明能幹的人，從古至今，無有例外。所以要透過佛法的智慧，覺悟觀照自心，用四念處之「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」，讓貪瞋癡永盡，自能解脫煩惱和痛苦。

「打得念頭死，許汝法身活」，國際佛光會中華總會理事陳滿麗表示，禪坐時，念頭不斷一個接一個，常常是妄念紛飛，於是自問，鐵杵有磨成繡花針的一天嗎？因為很喜歡禪坐，在家裡也會自己靜坐，可是常會被家人或外境所干擾；而且常聽人說，沒有法師指導帶領，容易走火入魔，所以只要因緣俱足，都會到道場參加禪修，善觀自心。因為疫情停辦許久的「一日禪」修持，這次是今年最後一次，所以趕緊把握因緣報名參加。陳滿麗滿心企盼的說，兒子也很喜歡禪坐，希望下次能和兒子一起參加。

國際佛光會北區協會區委劉玲岑分享，每天忙碌的生活，很高興有動中取靜的因緣，學習專注當下，心無雜念，提升定力，讓身心放鬆煩惱除。有果法師開示時說：「禪修不只是坐在蒲團上，吃飯、走路、喝茶都是禪。」鼓勵大家要做心的主人，以及情緒管理。禪坐當下就是在向自己的妄念挑戰，在法師的指導下，原本打算掛腿坐完香的念頭，馬上改為盤腿坐，終於克服腳麻、腳痛的障礙，實在太開心了。