人間通訊社

疫情後的時間你在做什麼？大明社區大學110年秋季班公民素養周，10月19日邀請國立聯合大學助理教授兼講師古鎮清和大家談疫情後如何安頓身心，以及樂齡登山的趣味，課程讓社大學員獲得熱烈回響，在這疫情後的日子，學習以輕鬆的心情走出戶外，走出健康，苗栗縣政府衛生局長張蕊仙特別出席講座共襄盛舉。

張蕊仙致詞提到，大明社區大學公民素養周，今天選定的課程非常的適當，也非常適合現在社會的情況，在這疫情稍為趨緩之際，社區大學邀請到古鎮清老師，為大家講解今天的議題，可想而知大家很重視這個議題，講師對於如何安頓心靈有精闢的研究，另外對於健身議題透過家鄉的步道走出健康也有特別的心得，在這疫情後的時期藉由老師帶各位認識家鄉，走出戶外走出健康。

「百病之源、萬病之根」，古鎮清說明現代人現有的通病就是壓力，而且這壓力還是致命的壓力，在這疫情後的現在，大多數人都還身處在緊繃的時間裡，自然而然壓力隨著而來，日常生活相對受到影響，生活品質變差、人我關係惡化，這些都是壓力帶來的負面效果。

如何改善這情形，古鎮清也和大家分享，要安頓這不安的情緒，冥想靜坐是一種非常好的法門，靜坐與佛門裡的禪坐有著相同的效果，而冥想靜坐的效果有「管理壓力為最有效方式、可以提升創造力、脫離繁忙鬱仰的世界」，再加上適度的運動即能達到緩解壓力，講師也以自己養身心得「少吃、多動、有耐心」和大家共勉。

苗栗屬於多山丘陵地形，縣內也有很多平民化健康步道，在疫情後的現在，走出戶外是最直接最健康的方式，有強健的體能，才有辦法去抵抗這疫情帶給人們的不便與災害，課程結束後講師邀請在座的學員一起報名參加下個月的縣內步道健走梯隊，以實際行動走出樂齡趣。