人間通訊社

適逢巴西嘉年華連假，佛光山如來寺於3月1日及4日舉辦兩梯次「靜心一日禪」，吸引共167名來自中巴的學員參與，體驗從嘉年華的熱鬧轉向禪修的寧靜。

兩梯次禪修分別由如理法師及滿樂法師帶領，全程採用中、葡雙語進行，並實行禁語，讓學員更專注於內在修行。其中，約八成參與者為首次接觸禪修的巴西學員。課程從禪堂規矩講解開始，強調「禪的自在建立於戒」，唯有在規範中修習，才能達到真正的安心與自在。此外，學員亦學習佛法基礎，例如三法印的重要性，培養正信與正知見，以避免修行偏差。

禪修課程內容多元，包括「動中禪跑香與經行、毗盧七支坐法、茶禪、靜定刮畫及佛法釋要」，最後以心得分享作結，讓學員深度反思並內化體驗。

如理法師在引導中強調「生命在呼吸間」，提醒學員住於當下、珍惜當前一刻。他指出，禪修目的並非追求特定結果，而是學會與自己的當下狀態和平共處。修行者應保持「初學者的心」，摒棄成見，開放心態體驗禪修之道。在茶禪課程中，法師藉由茶葉沖泡的變化，啟發學員觀察心念的生住異滅，理解一切皆隨因緣生滅，無需悔過去、憂未來，而應珍惜當下、創造善因善緣。

滿樂法師則指導學員放慢動作，細察自己的起心動念，進而覺察並調整自身習氣。他強調，禪修不受場所限制，只要不影響他人，也不被外在環境所困，即可修行。為了讓學員體會「行住坐臥皆可禪」，法師特別帶領靜定刮畫，透過筆觸展現內心狀態，象徵「心之所現，身之所動，必留痕跡」。即使所有人使用相同畫紙，結果卻截然不同，正是因為各自的因緣不同。法師勉勵學員，面對生命中的課題不應逃避或陷入憂苦，而應以正念尋求解決之道，讓禪修成為內在力量的泉源，勇敢迎接人生變化。

學員在心得分享中表示：「一日禪讓身心靈得以修復，回去後會持續靜修，不再讓擔憂與煩惱傷害自己。」「對生命在呼吸間的體悟更深，原來呼吸如此重要，而自己平時卻總是忽略如何好好呼吸。」「靜定刮畫的體驗十分特別，在黑色畫紙上刮出一道道金色線條，彷彿禪坐時閉上眼見一片黑暗，但隨著平穩的呼吸，漸漸看見心中的一道光。」

這場「靜心一日禪」讓參與者在嘉年華的喧囂中尋得片刻寧靜，透過禪修體驗內在的喜悅與安定，開啟一段別具意義的身心旅程。法師歡迎大家回到如來寺，持續學習人間佛教，自利利他，讓善法融入生活，成為面對人生變化的力量。