人間通訊社

國際佛光會中華總會大安第四分會4月21日至松山慈雲宮的安平社區活動中心，舉辦「一社區一蓮花」講座，與46位里民結緣，分享養生、素食與長壽的觀念做法。慈雲宮董事長張茂楠感謝佛光人帶來淨化心靈及健身的建議，表示很認同佛光山三好理念。

人間佛教讀書會講師黃美雪主持介紹3位講座與談人：大安第二分會督導郭菊清、中山第三分會督導莊瓊足、普門教師分會督導徐牡丹。郭菊清首先說明佛光山開山祖師星雲大師對長壽的看法，除了身體年齡外，還有其他面向的長壽值得關注努力，如建功立業對家國有貢獻，聖賢精神、心理的感悟行止，樹立人格道德為人稱頌懷念，留下言語智慧的恆久影響，都是值得追求的不朽壽命。

郭菊清接著提到她父祖輩務農少惱都活到90多歲，生活規律放鬆。她投入文化推廣，促成《獻給旅行者365日─中華文化佛教寶典》贈書，希望傳達聖賢精神智慧，鼓勵為生命留下璀璨歷史。

徐牡丹強調素食的多項利益，不但能改變體質精神飽滿、增加耐力，更能長養慈悲仁愛心戒殺護生，自己就是因身體出現三高警訊，轉變吃素而得到改善。鼓勵大眾學習孔子聞聲不忍食肉的精神，從三淨肉開始，多吃健康素。藝人劉德華、蔡依林以豆類蔬食為主，保持低體脂肪、健康體態即為佳例。

莊瓊足從現代人注重健身，可從衛生保健、飲食、運動體能鍛錬著手。走路爬山、甩手、毛巾操、有氧運動都很好，只要持之以恆，效果必能顯現。她隨環境年齡不同曾嘗試多種健身練習，退休後放鬆吃漸顯胖，改練適合的氣功，還現場示範帶動三招，祝福大家要每天開心，向人格、智慧高明的星雲大師典範學習吃素、動腦充實生活。

黃美雪總結，適量運動提升體能，多吃素減少心血管負擔，注意保養與排毒，也要心情放輕鬆。長壽不在年歲大，大禹治水、倉頡造字、星雲大師活出人生300歲的價值都成就不朽的功德，是真長壽，為人敬仰。

互動問答時，里民表示「照顧好自己，不給兒女添負擔」。有阿嫲吃早齋後到公園唱歌跳舞，經常踏青，很享受生活。養生之道各不同，來活動中心聽講座、共餐交流很開心。