人間通訊社

3月1日晚間佛光山寶華寺，開辦2022年禪修班社教課程，禮請佛光大藏經聲聞藏編輯妙貫法師，引領大眾如何讓身體、心靈、道業在烏俄戰火與疫情侵襲的塵囂中斷除煩惱，身心安然與自在。

妙貫法師首先提醒學員，調整生理時鐘是最好的禪修起步。那麼禪修靜坐，才能讓心專注於思維修、靜慮不散亂而入三摩地。

在初階課程中，法師將禪修定義剖析，禪Dhyāna源自於印度，基本的用意就是在靜坐冥想，讓身體、心靈盡量安靜下來不要躁動，心安靜了才能思慮，心平靜下來，才能用清楚的腦袋去思考、思慮、思維，把事情理清楚，以及把道理想明白，又稱之為思維修；而定Samādhi即三摩地的意思，讓心安定，佛教主要的修行就是戒、定、慧三學，而持戒就是修禪定的一個前行的基礎。

妙貫法師表示持戒是約束自己的身口意，有了戒律作息，進而生活規律，那麼在打坐就能有好的基礎，在修行禪定就能有良善的入門，他以新世代的學童，看電視、打電動為例，他們的心就定在那，不論你再怎麼叫與呼喊，都沒辦法抽離，完全專注在遊戲三昧裡。

妙貫法師以無門慧開禪師的偈語:「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」中最重要的第三句來提點學員，每天若能沒有雜事煩雜，是很大的福報，心無罣礙就是禪修第一好處；第二則是「靈修」，提升心靈；第三就是「身體變好」。第四「祛病延年」；第五「宗教修行」；第六「消業障」；第七「覺醒開悟」；第八「養生長壽」；第九「修身養性」；第十個就是「訓練專注」。

初學者謝惠瑛表示，自己容易因外境紛擾所困，從課程中深入淺出淺顯易懂的理論，從自己生活簡約、規律、惜福、知足、淡泊中落實，期許以禪法慢慢調伏自我的執慢及提升自我定靜慮；黃景昱則是感念，在現今紛擾、忙碌的社會中，能夠有幸撥冗出一段時間來上禪修課程，何其幸福與美滿，法師慈悲教導上坐之前的各種儲備資糧，將會使他信心滿滿，並相信會得到現法樂住。