人間通訊社

中華佛光青年總團6月10日於佛光山金光明寺，舉辦「2023年區團務委員暨團、社⾧共識營-即興劇體驗」，特邀享有「台灣音樂劇教母」美稱、台灣藝術大學跨域研究所助理教授謝淑文授課，來自全台40人與會。

課程以「即興劇」為主題，期使幹部從觀眾角度出發，即刻發想出劇中角色關係、地點等元素，創作出獨㇐無二的故事。體驗中強調讚頌失敗、Yes、and等即興精神，讓參與的青年們學習丟掉害怕失敗、完美包袱，由內而外散發自信的表現自我。

課程開始，中華佛光青年總團執行⾧有度法師勉勵大家，以利他的心來學習，效果更加倍，將所學運用在團務經營上，期許大家放開心胸，透過即興劇換位思考，強化領導能力。

課程帶領大家從聽不懂的「火星文」，進行即席戲劇編排，結合走位、誇張表情、張力，學習觀察自己內心的變化，說明人在每段關係都需要適應力，並限制大家減少負面詞彙，增加正向思考，認知「語言也是有能量，你用了挾持別人的用詞，只會放大問題，沒有解決」。

以心理劇的角度，藉由「解討厭盤」，把不喜歡的特質列出來，思考自己是否有相同的問題，區分為同質或是異質，進㇐步修正自己或是接納他人。經由薩提爾的冰山理論，發掘自己冰山下不好的信念，5人㇐組，透過具象化的布在人與人之間拉扯、綑綁，象徵被負面信念的束縛與放不下，接著將負向語言轉為正向，
重新感受自己的渴望與改變的動力。

謝淑文表示，覺察力是促使全心投入的要素，也是積極注意新事物的過程。常常看到大家把情緒和想法，混淆在㇐起，但透過覺察，就會專注在當下，因而對情境和觀點變得更敏感。

金門佛光青年分團潘妤萱分享，經過這堂課程了解到，若看到的只有「可憐的自己」和「可惡的別人」，卻沒有看見「現在要怎麼辦」的受害者心態，只會成為枷鎖，也永遠都逃離不了。最大的收穫是學習欣賞、接納討厭的特質，讓自己變得具有正能量。