人間通訊社

由佛光山南台別院舉辦的「安樂富有系列講座」，於5月8日邀請到奇美醫院王憲奕副部長為大眾主講「腎臟病預防保健」。以台灣為何被稱為「洗腎王國」為開端，介紹腎臟基本構造與功能、腎臟疾病的分期，及日常保健等各種方法，也在最後與大眾的Q&A互動中，為大眾答疑解惑，讓近300位聽眾受益良多。

台南區總住持滿舟法師為大眾破題道：「腎臟是我們血液淨化器、排泄廢物功能、調解水份、調解電解質，甚至調解血壓、活化維生素C、造血作用等等，腎臟對我們身體的健康非常重要，如何保養我們腎臟是一堂重要功課。」

王醫師表示，台灣近10萬人洗腎為全球第一，原因有幾點：老年人口多、肥胖、糖尿病及高血壓，其中尤以糖尿病更是導致洗腎的最主要原因。人體腎臟位於後腰部左右肋骨下方，左右各一顆，大小則跟一個拳頭差不多。每顆腎臟約由150萬個腎元組成，腎元是由腎絲球與腎小管組成。腎小管如同濾心，有過濾功能，因此會傷害到血管的就會影響到腎臟。腎臟功能有：調解水分平衡、酸鹼平衡、電解質平衡、及賀爾蒙製造。

王醫師繼續說明，若有糖尿病、高血壓、心血管疾病、有蛋白尿、痛風、長期服用藥物患者、以及腎臟病家族史、抽菸、代謝症候群及65歲以上老人，都是慢性腎臟病的高危險群，可利用「腎臟病檢驗五口訣」：泡、水、高、貧、倦。這5字口訣分別代表：泡是血尿、蛋白尿；水代表下肢有水腫；高意思是高血壓；貧則是貧血、臉色蒼白；倦表示倦怠。這5字口訣可以幫助大家，初步檢驗自己是否可能罹患腎臟病，而政府衛生福利部國民健康署，也提供2項免費腎功能檢查，讓民眾得以發現早期腎臟病。

如何保健在飲食部分，王憲奕醫師以「三多、三少、四不，及英文縮寫S-ABCDEFG」，來引導大眾簡易學習。「三多」是：多纖維、多蔬果、多喝水；「三少」：少油、少鹽、少糖；「四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥；最後「S-ABCDEFG」分別代表：限鹽、酒精、控制體重、戒菸、低蛋白飲食、運動、足夠的水，及三高控制，來預防腎臟疾病的發生。

精彩的講演引得大眾踴躍提問，「因肌少症又加上腎臟功能不佳，可以補充蛋白質嗎？」「平時只喝湯、飲料不喝水，對腎臟有影響嗎？」「喝茶對身體有什麼影響？」等，王醫師耐心一一回覆，為大眾解開疑惑。

聽眾范國基分享道：「今天的講座讓我們了解腎臟的保養很重要，等到有狀況時已經來不及，更何況自己身體的腎臟，自己人生就一回，平常就應該好好保養。」