人間通訊社

秋冬季節轉換是人體陽消陰長的過度時期，許多病症的發生率容易增加，為了大眾的健康，佛光山小港講堂10月26日邀請經絡達人楊麗華主講「中醫順應四時─談秋冬身口意養生」，楊老師以言簡意賅的方式說明，大宇宙與人體小宇宙順應自然的保健法則，以及身口意清淨、積極善行就是養生最高的方向。幽默風趣的講演，令百餘位信眾相當受用，互動的笑聲也為初冬帶來一份溫馨。

楊麗華表示，順應四時是養生的基本條件，以食物、氣候、情緒來說，都有一定的養生定律，如冬天「冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」穿衣、住處都應當保持通風、避寒保暖，冬季必須靜藏，目的要讓人體的陽氣收斂於內而不外泄。因此工作之餘可用抄經、打坐來調心調息，她也叮嚀一年四季都必須從身口意做深度的檢視，是否做好從裡到外除舊布新的準備。

楊麗華特別強調「腎為先天之本，是人體生命之根；脾為後天之本，氣血生化之源」，中醫將腎與脾稱為相互滋助、相互促進的關係；注意飲食有節，是強健脾胃的基本條件，也是預防大腸癌的重要關鍵。

另外，每日也要有固定修心養性的修持，楊老師舉例說明，如推廣《獻給旅行者 365日》一書，或是護持佛光山、小港講堂的各項活動，這些發心也是一種內心修持，更是長養生命動力的健康元素之一。

楊麗華以星雲大師的法語：「向前三步想一想，退後三步思一思；瞋心起時要思量，熄下怒火最吉祥」來表述身口意養生，是一年四季的重要需求；並以一套經絡健康養生操，作為每天喚醒身體細胞與肌肉的保健運動。76歲的李許玉梅開心表示，易學又簡單的穴道操，實在太實用了，真好！