人間通訊社

國際佛光會中華總會一社區一蓮花幸福生活講座，11月20日來到苗栗縣造橋鄉大西村談「養生」，期盼村民活的更健康，吃的更歡喜，吸引了在地近200位居民𦲷臨分享。

活動由佛光會檀講師彭桂芳主持，開頭以親切的客家話問候現場民眾，拉近彼此距離。國際佛光會中華總會桃竹苗協會副會長林依潔說，每個人的「養生」選擇不同，從運動、信仰、工作、生活中去調配。以前的人以吃肉養生，但醫學證明吃肉易造成高血脂、高膽固醇，所以現在的人偏向蔬食養生。

佛光會人間宣講員郭昇宗表示，健康不是第一，是唯一，均衡飲食、愉快心情、適度運動，才能健康。並強調現代人懂得健身，但不知道持之以恆，大師的文章中提到要經常持久性地運動，成效才會出來。除了身體上的運動，也要注重心靈的健康。佛光會頭份第二分會督導蕭廣賢分享，身心要能健康，零碎的事情不要操煩。名利要能放下，任何事都會是過往雲煙，放下自我的執著，同體共生，快樂的生活自然來。

林依潔分享吃素20多年對自己的改變。她說，脾氣、心地變柔和，身體狀態調整了，蕁麻疹不藥而癒，每天精神抖擻。再指出，蔬食要避免肉食地雷，營養均衡最重要，蛋白質可從豆腐、蛋、非澱粉質豆類取得，蔬菜顏色要多樣化，提醒大家試著慢慢減少肉食，長養慈悲心，增加福德因緣。

原本在高科技業就職的郭昇宗曾經一度胖到90多公斤，透過健康檢查知道自己有罹患高血壓的危險因子，為了讓自己瘦的健康又好看，開始循序漸進地從每天走30分鐘的路，舉水瓶練肌力，到打籃球，加上父母的影響，回家吃健康又營養的素食，持續減了30多公斤的體重，強調適度地運動是維持體態好的方式。但他認為「三好」運動，每日日行一善做好事，說好話動動嘴巴，與人為善存好心，保持身心健康是最好的養生運動。

主辦的頭份第三分會及造橋分會，在活動結束後，以豐富營養的素食料理結緣，讓大家吃得歡喜又健康。