人間通訊社

佛光山竹東大覺寺2020年行道天下福滿人間講座，10月17日禮請佛光山社輔佈教師楊麗華醫學博士，主講《上醫治未病》護肝調心身清淨，吸引近百位的佛光會員聆聽，學習簡單效果好的自我經絡穴位養護調理，打造內外活力與自信，讓健康好Easy。

「家裡是最容易生病的地方！」楊麗華醫生指出，很多人對家人說話口氣很糟，把心裡的不開心都直接發洩到家人身上，或者是常常一把無明火，沒來由的就生氣，這就表示肝火旺盛，生氣是最傷肝，當肝臟受損時，就不能解毒，所以我們要正氣足，充滿正能量。

現在是秋天，這個節氣太乾燥，易造成皮膚癢和乾眼症，除了多喝溫水滋養全身，禪修也是一個好方法，讓你放下嚴肅的表情與不開心。楊醫生問現場大眾，生病的人通常都會問的第一句是甚麼？就是：「為什麼是我！」現代人三餐不正常，有空就滑手機，在教導孩子的同時卻不能以身作則，行住坐臥間，身口意不一致，導致身體漸漸失去健康。

楊醫生提到全球人口真正健康者只佔5%，75%均屬於「亞健康」，「亞健康」就是去醫院檢查都健康，可是常常感到頭痛、疲倦、腰痠背痛，在日常生活中感到不適。

預防勝於治療，利用簡單按壓方式刺激穴道，讓原本深奧的中醫原理，在楊醫生示範之後，大家都輕鬆上手，原來穴道按摩這麼簡單，除了經絡順暢，更可以護五臟。

握握拳拍拍手，「勞宮穴」撫情緒。當情緒不穩定時，藉由拍拍手刺激「勞宮穴」，可以調節自律神經功能，尤其是心神不寧的時候，可迅速緩解。雙手往後仰可以讓呼吸順暢，透過按摩背後肩頸中間的「大椎穴」，可以改善體質，肌肉鬆弛了血管才會通。

模擬泰山敲胸口，一吐悶氣展健康。在鎖骨下方處輕捶，用左手捶右胸，持續1-3分鐘，再換另一邊，這個區塊屬於肺和心臟。胸骨下方有「期門穴」，女眾則是在貼身衣物下方，持續輕拍改善消化道症狀，有利於肝功能恢復。

往腹部兩側輕拍「帶脈穴」，則有助減肥。足部按壓「太衝穴」，腳背上第一蹠骨凹陷處，保護肝臟最有效。半夜裡看手機，會造成眼睛很大的傷害，要保健眼睛常按「攅竹穴」，即內眼角上方凹陷處，按壓眉毛從眉尖至眉尾，這是「魚腰穴」位置，可舒緩眼睛不適。

楊麗華醫生幽默風趣，除了教導大眾透過自我按壓經絡穴位外，也提醒大眾，如果發現指甲上方有線條或凹陷，眼睛有血塊或顏色不對，這些都代表肝臟有異常，請務必去看醫生。最後楊醫生分享自己如何「轉念」以制止貪、瞋、癡三毒，從戒定慧開始至聞思修，最後以信願行來修行，楊麗華醫生以父親楊老中醫顧肝的法則，心主血肝藏血，期望大眾能夠顧好自己的「心肝寶貝」。