人間通訊社

國際佛光會澳門協會路環分會於7月9日舉辦一日禪持修課程，禮請佛光山澳門禪淨中心住持覺仁法師帶領，25位社會大眾及佛光澳門青年書院學員，一起學習鬆柔操、禪坐、跑香、動中禪，以及過堂行儀，收攝身心，認識由定生慧，由慧生定。

覺仁法師向學員解釋禪坐與靜坐的區別指出，靜坐等同「止」，亦即停下來，是有助平靜，但無法去除煩惱；禪坐則強調「止觀」，能起去除煩惱之作用，且有助於開悟。

參與學員對禪修甚感興趣，並就不同疑問向法師請教。覺仁法師解釋，初學禪修者應在具經驗者的帶領下進行，而面對過程中不同的感受和狀況，如熱、癢、氣動等，若能找出自己合適的方法，找到能讓自己專注的所在，每日有下功夫定能有所改善，再配合學習緣起法、四聖諦等內容，令自己不被紅塵所牽引，從而去除煩惱，進而達到開悟的境界。

覺仁法師向初習禪者建議：飲食宜清淡，素食更有助清除體內濁氣，令禪修事半功倍；至於會影響專注的外在環境因素，則建議自行調節以安排最適合個人的禪坐時間、空間等。萬一過程中受到干擾，亦可於調整自身後重新坐禪，例如站起走動等，讓身體意識放下，平伏心情，然而，身體太累時則不建議禪坐。

首次參加一日禪的黃甜妮有感自律性不足，故希望藉共修提升自己，是次課程讓她學習到很多新知識，亦深感每天練習的重要性。同樣首次參加的楊惠珍，體會到自身於禪坐時的變化，體熱、腳麻，愈靜止愈多妄念，這都是她平日未曾為意的，認為課程對她有裨益。